年轻的时候经常睡眠不足会不会影响到自己年老时的寿命长短？如果以后增加足够的睡眠，情况会有所好转吗？

Question

刚刚看到一组调查上说：“美国抗癌协会的调查也表明，人们的睡眠时间与寿命长短有明显的关系：每晚平均睡7—8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。” 所以现在对自己以前经常少睡的习惯感到害怕了，很想问个究竟。
1.我是一个很勤奋的男生，初中高中的时候经常熬夜学习，初中时每晚的睡眠时间基本上只有5、6个小时；高中时因为要拼高考，就睡得更少了！每天平均睡眠时间只有4~5个小时，请问我年轻的时候经常睡眠不足，会不会对我原本的寿命造成减少，也就是我年老时会因为这样的原因而减寿吗？
2.如果我以后增加睡眠，尽量睡够应睡的时间，这对我原本的“减寿”会有所改变吗？

Answer 1

长期失眠会缩短寿命吗? 失眠的危害是什么呢?
2012-11-15 15:24:05

睡眠不足、失眠是现代年轻人和中老年人比较常见的事情，很多人都有轻度的失眠，如果长期失眠的话对于我们的健康危害很大，那么长期失眠会缩短寿命吗?这是大家都很关心的问题，所以今天我们的小编就为大家介绍一下!
　　很多人都对睡眠不够重视，忙于工作和学习，经常忽略了睡眠的时间和质量，从而逐渐患上成失眠症，生活在长期失眠的痛苦中。据调查研究显示，人的睡眠时间与寿命长短有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长，而平均睡眠不到4小时的人，有80%是短寿者，并且，长期失眠会让你至少减寿15年。下面详细的说一下患有长期失眠为什么会缩短你的寿命?
　　15年，听起来有点耸人听闻。那么失眠症对寿命的影响到底有多大呢?此前，医学界已得出：过多吸烟喝酒的坏习惯会让人减寿8年，但最新研究发现，睡眠不好比烟酒对寿命的影响更大。
　　为什么失眠会有这么大的危害呢?人必须通过睡眠获得休息和能量，经过一天的体力、脑力活动后，身体处于疲劳状态，如果晚上再睡不好，很容易导致大脑缺血缺氧，脑细胞随之加速死亡，身体抵抗力跟着也急剧下降，失眠者轻则出现头昏脑涨、健忘、注意力涣散等衰老症状，严重的还会引发多种疾病，特别是一些中老年人，在失眠期间高血压，心梗脑梗、肿瘤等疾病的爆发相比平时要高出30%以上。
　　睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须要保证质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，情况的严重的应及早就医。
　　15年的生命是多么的宝贵，既然睡眠对寿命有如此大的影响，就不得不引起我们大家的重视。保质保量的睡眠是我们身体健康、延年益寿的关键。对现在的失眠症症状加以重视就能换来10年的宝贵时光，对于那些遭受失眠但不够重视的人来说，绝不能再对失眠掉以轻心了。
（责任编辑：张京）

参考资料：http://life.ce.cn/xinwen/health/20121115/16271.html

Answer 2

你的问法这么专业啊。睡眠不足是对寿命有一定的影响，但不是绝对的。而且每个人的睡眠时间的长短是不一样的。

Answer 3

长期睡眠不足会导致大脑的血液中氧的含量身体的器官过早失效，不能得到足够的休息，可以导致大脑思维能力下降，大脑减少为中心的生活人是失败的各个器官

Answer 4

买一款记忆枕来改善你的睡眠质量，我用的back2脊态记忆枕还不错。可以试试。追问

记忆枕第一次听哦！是什么来的呢？能起到什么作用的吖？方便的话加一下我qq634251827，谢谢！

追答

现在很多人用的，可以上网站去查查的，其实真的挺好用的。最基本的可以改善睡眠的质量。

Answer 5

弥补不会来的。