第1个回答 2021-10-01
骨干的话我觉得要看的,如果只是稍微少量缺钙的话,可以通过食物来补,比如说。加一些鱼虾的摄入量,还有骨头汤之类的,如果是缺钙比较严重的话,可以通过服用钙片来补充。
第2个回答 2021-10-01
虾皮,把虾皮焙干,磨成粉,每天做饭、熬汤时当盐调味用,补钙易吸收。
第3个回答 2021-10-01
补钙可以吃一些钙含量比较高的食物,比如牛奶,虾等。也可以吃钙片。
第4个回答 2021-10-01
药补不如食补,补钙最好是通过日常的食物进补最好吸收。含钙量最高的食物是芝麻酱,其次是虾米、牛奶,这些日常中常吃,还有吃晒过的蘑菇,有利于钙的吸收。