促进身体长高的生长激素与睡眠质量有密切关系，睡眠时间脊柱，双腿，关节等都处于放松状态，摆脱了身体的压迫和重力的影响，有利于骨骼的发育。
所以青少年一定要保证有充足的睡眠时间和睡眠质量。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-26
生长激素一般在晚上12点到早晨的时候分泌最多，所以认为在平时夜间不要熬夜，这样有利于个子的生长，有的人晚上不睡觉还长得高，是由于本身白天就分泌了足够的生长激素，所以不影响长个子，这种情况是比较少见的。
意见建议：在平时养成良好的生活习惯，晚上不要熬夜，在11点睡觉比较合适，这样就不会影响正常的身高，有利于身体健康。
意见建议：在平时养成良好的生活习惯，晚上不要熬夜，在11点睡觉比较合适，这样就不会影响正常的身高，有利于身体健康。
第2个回答 2021-10-26
通常情况下，人体的生长激素呈脉冲式分泌，每隔3-4个小时会分泌1次，全天约有6-8次脉冲，但分泌高峰在夜间9点到凌晨1点。
第3个回答 2021-10-26
晚上比白天分泌的多一些，因为在晚上睡觉的时候生长激素是一分泌比较旺盛的，因为身体处于一个休息的状态。
第4个回答 2021-10-26
王靖红 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院
生长激素分泌的时间主要在深夜,在人体休息之后开始分泌,晚上激素分泌的量最多,白天生长激素也会进行分泌,但是白天分泌的量比晚上少。因为生长激素可以促进骨骼的生长发育,夜间人体入睡后各个器官和骨骼开始休息,睡眠时间有利于生长激素的分泌和作用,在青春发育期休息时间越充足,生长激素分泌就会越多...
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生长激素分泌的时间主要在深夜,在人体休息之后开始分泌,晚上激素分泌的量最多,白天生长激素也会进行分泌,但是白天分泌的量比晚上少。因为生长激素可以促进骨骼的生长发育,夜间人体入睡后各个器官和骨骼开始休息,睡眠时间有利于生长激素的分泌和作用,在青春发育期休息时间越充足,生长激素分泌就会越多...
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