管理身材的人适合吃玉米吗？

Question

如题所述

Answer 1

管理身材的人是可以吃玉米的。
相对于大米、白面等主食来说，玉米是减肥时不错的食物选择。玉米属于粗粮范畴，富含粗纤维和膳食纤维，容易让食用者产生饱腹感，会不自觉的减少食物摄入量。
玉米又含有亚油酸、维生素、蛋白质、碳水化合物，能够满足人体的营养需求，减肥的人是可以食用的，注意食用方法和食用量。鲜玉米建议清水煮食，不建议用糖和油炒食，老玉米可以磨成面粉做成粥或者做成玉米发糕、玉米饼食用，不建议油炸玉米饼或玉米发糕食用。
玉米有利于减肥是相对于其他脂肪含量较高的食物，不是绝对的，注意摄入量，不要吃的太多。

Answer 2

适合吃玉米，玉米属于粗粮的一种，营养价值很高，本身的热量和能量也很低，很适合我们在管理身材阶段当作主食来吃。
而且玉米属于粗纤维的食物，可以促进肠道的蠕动，还增加自身的饱腹感。但不能总吃玉米，适当也需要吃一些蔬菜和水果，以补充其他的营养元素。

Answer 3

适合吃玉米，玉米有减肥的作用

Answer 4

玉米中含有大量的膳食纤维，能给人带来饱腹感，进而控制人体食用过量的食物，起到控制饮食，避免肥胖的作用。平时如果不方便吃玉米，可以选择喝玉米汁，0添加蔗糖低卡低脂的玉百味玉米汁，非常适合用作身材管理。本回答被提问者采纳

Answer 5

可以在平时通过吃玉米进行体重控制，因为玉米属于一种粗粮，能够增强饱腹感，从而减少主食以及其他热量的摄入