我是一个高二的学生。17岁，身高1米7。体重60公斤。身体素质一般，我想学习跑酷，请问高手应该从哪入

Question

我是一个高二的学生。17岁，身高1米7。体重60公斤。身体素质一般，我想学习跑酷，请问高手应该从哪入手？？
。我高二。由于学习时间不多。麻烦帮我做一份详细的训练计划。

Answer 1

你好 以现在的季节最好是室内训练 南方忽略
练跑酷最好在你所在的城市找一个团队 因为每个团队的训练计划都不同的
自己练有两方面 一是体能 多跑步 器械 单杠 双杠 负重....二是跑酷基本功 猩猩跳 屁蹲跳 落地滚翻 前手翻 后手翻 .....练空翻时不要自己一个人 不管做什么都要有人带学得快的 剩下的就靠自己努力了 加油

Answer 2

下肢力量一定要好，可以去选择蹦台阶的训练方法

Answer 3

身体柔韧性与灵活性必须要先练

Answer 4

自身的力量训练，手臂、腰、腹部等

Answer 5

先练习身体的柔韧性和协调性。

Answer 6

腰腹力量