女人体虚要如何补呢？

Question

如题所述

Answer 1

1、食用黑豆，我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

2、食用发菜，色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

3、食用胡萝卜，即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

4、面筋民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

5、菠菜 ，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

扩展资料：

根据统计，亚洲女性贫血体虚的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。

造成女性比男性容易贫血体虚的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起体虚贫血。

在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。

参考资料：百度百科--体虚

Answer 2

自古以来很多情况下都是女人体虚，女人体虚也成为了我们比较头疼的事情，对于女人体虚我们该如何补呢？今天我们九洲网上药店专家来教你如何根据不同的症状来进行补同的补法吧！ 自古以来很多情况下都是女人体虚，女人体虚也成为了我们比较头疼的事情，对于女人体虚我们该如何补呢？今天我们九洲网上药店专家来教你如何根据不同的症状来进行补同的补法吧！ 辨明体质情况对症进补 适当的进补，有益人体健康，俗话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。 气虚 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。 血虚 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24小时后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。 阴虚 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸，膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶，老鸭汤。 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。 阳虚
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。本回答被提问者采纳

Answer 3

健康、女人、补气血、养生、痛经，女人气血不足怎么办？1个穴位每天5分钟，补充元气，越来越漂亮。

Answer 4

体虚通常是由久病或者过度劳累、饮食和作息不规律等引起，补气血可以服用含量高、起效快的芪参补血口服液。特别是女性因有特殊生理期，更容易损耗气血，每月经后可服用芪参补血口服液7天，既能补气血，又能抗衰老。

Answer 5

体虚一般是指气血两虚，由久病或者过度劳累、饮食和作息不规律等引起，补气血可以服用含量高、起效快的芪参补血口服液。特别是女性因有特殊生理期，更容易损耗气血，每月经后可服用芪参补血口服液7天，既能补气血，又能抗衰老。