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肥胖的人需要注意些什么?
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推荐答案 2022-01-12
肥胖的人需要注意些什么。
肥胖的人需要的注意的事情还是比较多的,比如不能吃含有脂肪高的食物。不能吃含糖量多的食物。要通过平时的锻炼来达到减肥的目的。
不能通过减少食物摄取来达到减肥的目的,因为如果长期减少食物量,那么你的身体处于营养缺失的状态,那么你的免疫力抵抗力就会下降。长期这样下去就容易生病的。所以肥胖的人要以运动为主,每天要进行适当的运动。通过运动来达到减肥的目的,这个是最正确的方法。平时也可以多吃蔬菜水果。补充人体所需要的维生素,维生素c有助于排毒消炎,从某种程度上也有助于减肥。
肥胖的人一般她的体内湿气比较重,所以经常可以吃一些薏米粥,多吃一些绿豆粥。薏米绿豆都有助于除湿健脾的。所以可以经常适当的吃有助于减肥。
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其他回答
第1个回答 2022-01-12
对于肥胖的人来说需要注意身体的各项指标了,特别是血压和血糖。
还有就是,要尽量避免久坐不动,多去走走,或者办健身卡。
所以,肥胖不是一天两天形成,需要勇气去减肥才行!
第2个回答 2022-01-12
前列腺癌是男性的高发疾病之一,而据最新的一项研究显示,肥胖人群由于其身体原因,常常是前列腺癌的高发人群,因此更应引起警觉。
第3个回答 2022-01-12
肥胖人应控制副食,不吃纯糖和甜食;碳水化合物容易消化,不耐饥且具有亲水性,不利于迅速减轻体重
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