很多女性在怀孕后会出现胃酸倒流的情况，尤其是吃完饭后胃酸倒流的症状会加重，所以很担心会影响到宝宝的健康。其实，怀孕后胃酸反流主要与激素水平的变化、吃得太多、子宫增大、胃部挤压等因素有关。要缓解胃酸反流的症状，就要注意正确的饮食方法，少吃或不吃会导致胃酸分泌增多的食物。
孕期胃酸反流的缓解方法有哪些？少吃多餐：怀孕后，胃酸反流首先应避免暴饮暴食，因为胃内含量越多，就越容易引起胃酸反流症状，所以在平时应采取少量多餐、低脂、低糖等方法饮食，可明显降低胃酸反流程度和反流频率。其次，平时适当吃一些碱性食物，可以中和胃酸，从而减轻反酸的症状。远离会引起反酸的食物：茶和咖啡等饮料中含有咖啡因，会引起食道扩张肌肉松弛，会增加反酸的发生率，所以怀孕的女性朋友不能喝水和咖啡；碳酸饮料会引起腹胀，加重反酸，所以怀孕期间不宜饮用。其次，各种辛辣食物会刺激胃液的分泌，胃部不适的准妈妈也要少吃或不吃。
远离二手烟：怀孕的女性朋友不仅不能抽烟，即使没有胃酸症状也要注意远离二手烟，因为烟草中的成分也会刺激胃酸分泌，加重反酸、烧心的症状，甚至对宝宝的生长发育造成不利影响。穿舒适宽松的衣服：怀孕后如果穿太紧的衣服不仅会影响胎儿的活动，还会导致胃部压迫，从而影响消化能力，增加胃液反流的机会，所以怀孕的女性朋友应该穿舒适宽松的衣服。保持良好的心情：精神状态对胃的影响也很大，如果精神紧张，压力过大也会导致胃酸分泌增多，所以孕妈妈在整个孕期要注意保持良好的心情，及时通过有效方法缓解精神压力。
睡觉时抬高床头：准妈妈在晚上睡觉时也会造成胃酸反流、烧心等症状明显加重。因此，可将床头适当抬高10～15厘米，还可在肩下垫一个大枕头，这也有助于减轻胃液反流的症状。总的来说，缓解孕后胃酸反流的方法很多，但如果上述方法无效，应尽快去看医生，看是否是其他疾病引起的。如果需要药物治疗一定要听从医生的建议，不要盲目用药，以免影响自己和宝宝的健康。