很多女性在怀孕后会出现胃酸倒流的情况,尤其是吃完饭后胃酸倒流的症状会加重,所以很担心会影响到宝宝的健康。其实,怀孕后胃酸反流主要与激素水平的变化、吃得太多、子宫增大、胃部挤压等因素有关。要缓解胃酸反流的症状,就要注意正确的饮食方法,少吃或不吃会导致胃酸分泌增多的食物。
孕期胃酸反流的缓解方法有哪些?少吃多餐:怀孕后,胃酸反流首先应避免暴饮暴食,因为胃内含量越多,就越容易引起胃酸反流症状,所以在平时应采取少量多餐、低脂、低糖等方法饮食,可明显降低胃酸反流程度和反流频率。其次,平时适当吃一些碱性食物,可以中和胃酸,从而减轻反酸的症状。远离会引起反酸的食物:茶和咖啡等饮料中含有咖啡因,会引起食道扩张肌肉松弛,会增加反酸的发生率,所以怀孕的女性朋友不能喝水和咖啡;碳酸饮料会引起腹胀,加重反酸,所以怀孕期间不宜饮用。其次,各种辛辣食物会刺激胃液的分泌,胃部不适的准妈妈也要少吃或不吃。
远离二手烟:怀孕的女性朋友不仅不能抽烟,即使没有胃酸症状也要注意远离二手烟,因为烟草中的成分也会刺激胃酸分泌,加重反酸、烧心的症状,甚至对宝宝的生长发育造成不利影响。穿舒适宽松的衣服:怀孕后如果穿太紧的衣服不仅会影响胎儿的活动,还会导致胃部压迫,从而影响消化能力,增加胃液反流的机会,所以怀孕的女性朋友应该穿舒适宽松的衣服。保持良好的心情:精神状态对胃的影响也很大,如果精神紧张,压力过大也会导致胃酸分泌增多,所以孕妈妈在整个孕期要注意保持良好的心情,及时通过有效方法缓解精神压力。
睡觉时抬高床头:准妈妈在晚上睡觉时也会造成胃酸反流、烧心等症状明显加重。因此,可将床头适当抬高10~15厘米,还可在肩下垫一个大枕头,这也有助于减轻胃液反流的症状。总的来说,缓解孕后胃酸反流的方法很多,但如果上述方法无效,应尽快去看医生,看是否是其他疾病引起的。如果需要药物治疗一定要听从医生的建议,不要盲目用药,以免影响自己和宝宝的健康。