山东发文保障学生睡眠时间！正常来说，学生休息时间保持在多久最好？

Question

如题所述

Answer 1

一般来说学生休息时间保持在7~8个小时左右是最好的，如果睡觉时间太短的话，白天会注意力不集中，如果睡觉时间太长，白天的大脑又会很昏沉，但是就目前学校的休息情况来说，很多学校并不能满足学生真正的睡觉需求，

1、年纪越小睡足时间就要越充分，

一般来说就像小学初中，睡眠时间一定要保持在9个小时左右，因为这个年纪的孩子身体还在发育，包括大脑身体器官等各个技能也在发展阶段，所以要保持充足的睡眠，是非常重要的，学校不能为了学习去剥夺学生的休息时间，但就目前来说，很多初中一般是晚上10点睡觉，早上5点或者5:30起来，

2、高中生一般保持在7~8个小时左右，

一般上了高中之后，身体和大脑的发育基本上就已经定型了，这个时候也可以为了学习适当的减少一些睡眠时间，比如说睡觉时间在7~8个小时左右是最好的，这样一来保证了充足的睡眠时间，而且有时间去学习，但是从我们这边县城的高中生学习作息表来看，大多数的高三学生都是晚上10:30睡觉，早晨5点就要起来，整体的睡觉时间就在6个小时左右，我觉得这是不够的，

最近山东发文说要保障学生的睡眠时间，我觉得这个提议是非常合理的，因为学生只有睡眠充足了，他的学习才会有精神，白天注意力也会比较集中，也不会太累，就像有的孩子周五晚上回到家之后就向父母吐槽，学校经常犯困，无精打采，而且学不进东西，等过了小学初中高中之后到了大学那就比较随意了，因为大学是比较松的，想睡觉的时候也可以睡，不想睡觉的时候也可以忙自己的事情，

Answer 2

正常来说，学生应该至少保证八个小时的睡眠时间，学生正处于长身体的阶段，睡眠时间应该是要保证的，山东的发文我觉得很棒。

Answer 3

正常来说，学生休息时间是每天至少8~9个小时。这样就睡眠充足，有一个乐观向上的态度，无论对待学习还是生活，都有一种健康愉快的心情。

Answer 4

一般午休时间要在20分钟左右，然后晚上的睡觉时间要在7个小时左右，这样的话睡眠质量就会比较高。

Answer 5

学生休息8~10个小时的时间是最好的，这样才能保证第2天的学习。