左脚严重崴伤，求助

Question

患者信息：男 20岁 江苏 南京
病情描述(发病时间、主要症状等)：
CT所见 左侧踝关节在位，巨骨上方可见小片高密度影，余踝关节诸骨未见明显骨折征象。考虑斯托性骨折 两个月前左脚踝扭到了 很严重 去医院石膏固定了两周 但是拆掉石膏后 脚底全部肿起来了 但是当时脚底根本没有受伤 现在好多了但是还是有点肿痛 早晨起来的时候脚刚踩到地上 感觉不舒服 然后慢慢好起来 脚踝四周现在都隐隐作痛 不知道用什么药比较好 而且现在感觉左脚脚踝的活动范围明显不如以前了 是不是软组织粘连之类的 由于当时绑石膏的时候医生建议抬高患肢 所以退一直翘着 整天翘着 当时觉得膝盖有点不舒服 但是没在意 现在能走路了 感觉爬楼的时候膝盖有点疼 不见好 怎么办？ 由于现在在学校 片子在家 所以没法上传

想得到怎样的帮助：
1脚底肿的症状是不是里面还有炎症的原因。2用什么要比较好，怎样恢复的快一点。3现在膝盖微微地痛怎么办？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
经常崴脚

Answer 1

目前是两个月，如果还肿是因为锻炼的不够造成的。
一.建议可以口服迈之灵促进静脉回流消肿，还要多泡热水。
二.抬高患肢并不是白天抬高，而是晚上睡觉时抬高小腿，高过心脏平面即可。
三.膝盖微痛是因为长时间没有正常活动，关节韧带会有少许的挛缩，这个在你正常活动后就会消失的。
四.关于经常脚崴的问题：有可能是初次脚崴时未正规处理，形成的习惯性崴脚。建议平常多做无负重运动，加强韧带的强度，穿高帮鞋可以帮助保护踝关节。
简单说就这几点了，早日康复。追问

非常谢谢你！应该怎样锻炼呢？

追答

如果是两月了，可以一些无负重运动，具体说就是自行车，游泳等不用负担身体重量的运动。这样既能保护关节，也可达到运动的效果。当然也可以辅助一些部分负重运动，例如跑步机上的双手扶把手行走，这样做骨折不会疏松。