坚持喝脱脂牛奶是会变白的，喝纯牛奶对变白是不明显的,给你推荐一些可以帮助变白的注意点。
1、应该少吃含有
酪氨酸的食物,例如马铃薯、红薯等。
2、多吃含有
维生素C的食物,例如
酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
3、富含
维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、
葵花子、菜子油等，还有就是每天要保证足够的睡眠,不熬夜。
熬夜对女生的皮肤影响特别大，平时要少吃辛辣刺激油腻的食物,保证面部的清洁就可以了，这个年龄皮肤比较细腻,用些补水的产品就可以了。
不要使用成人的美白美容产品，不建议不吃晚饭,可以少吃点。平时注意多运动就可以帮助瘦下去，不会的,可以喝。
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常。
体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的
麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
所以坚持喝脱脂牛奶的话，是可以的，但是还是需要注重于不能过量的喝，每天是可以喝一点点的，但也是会有其他的一些变白的方法是可以尝试一下。