为什么上课总是打瞌睡

Question

如题所述

Answer 1

上课总是打瞌睡可能是睡眠质量过差所引起的，也可能是精神压力过大所导致的，一般需要通过日常调整或者是药物调整的方法改善。
1、睡眠质量过差：如果在晚上的时候没有养成良好的作息习惯或者是睡眠习惯，很可能会影响到第2天的精神状态，也会出现精神过差或者是总是打瞌睡。一般需要通过作息调整的方法改善，平时一定要养成早睡早起的习惯，这样有利于睡眠质量的提高，还能够避免出现精神过差。
2、精神压力过大：如果长时间精神压力过大或者说过度紧张，很可能会导致植物神经出现紊乱和精神状态，甚至还会出现上课总打瞌睡，对于正常的学习或者是生活也会造成影响。一般需要配合医生使用营养神经的药物治疗，比如安神补脑液。
晚上睡觉时可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶能够达到助睡眠的作用，也能够提高睡眠的质量，还能够及时补充体内所需的营养物质。另外也可以听一些舒缓的音乐，这样能够使心情处于放松的状态，对于睡眠状态也能够起到有效的帮助。