皮肤黄、暗、长斑都有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，百分之八十皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。 还有一点需要说明的，仅靠食疗的话，需要一个长期坚持的过程。除此之外还可以从女人内部调理开始，调理内分泌，来改善皮肤发黄的问题。
日常养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。
改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。
及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。
穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压瞳子髎(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3到5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3到5圈。
温和热敷：热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2到3次;水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。
彻底卸装：如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛部位，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品代。
眼部按摩我每天都再做，我不化妆，不抽烟，就是爱侧着睡.......
追答侧着睡没什么不好的，感觉您可能是平常缺乏锻炼，内分泌失调导致的影响
追问n内分泌失调怎么啊！
追答 1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
2. 维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。
3. 精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
4.排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
我就是不知道才问啊！
追答你每天几点睡觉？睡觉浅不浅？做不做梦？是否起夜？每天大便几次？是否成型？最近有没有体检？结果怎样？有没有鼻炎咽炎等？脾胃如何？是否：胀气？胃寒？泛酸？抽烟喝酒么？每天对着电脑的时间？家里人有没有什么大病史遗传病史？
追问每天大概12点睡，上班对着电脑的时间有点多，脾胃可能有点不好...其他一切正常.
追答首先，你要调整作息时间，10:30就入睡，因为11:00开始，是肝脏排毒的时间，而且肝脏需要人在入睡时才能进行，肝脏把你一整天积累的毒素代谢分解掉，如果你长期12点入睡，每天积累的毒素不能代谢掉，毒素会积累在身体中。
上班对着电脑时间过长，会遭受很多辐射滴，不要想什么仙人掌吸收辐射啥滴。
脾胃不好影响很多滴，其实，脾脏和胃是分开来讲的