在这里我们为家长们介绍几种常见的杂粮烹饪法，这几种食物无论是选材还是制作都非常方便，希望你的孩子能喜欢。
五豆窝头
原料：豆渣100克，玉米面40克。
制法：将豆渣放入盆中，加玉米面搅拌至均匀，捏成窝头状（朋友们可以根据自己的口味，中间夹上枣泥或红豆沙、绿豆沙），上蒸锅蒸20分钟左右。
奶香玉米饼
原料：2只鸡蛋黄，100克面粉，2根新鲜玉米，40克软的奶油，适量的水、盐或糖（根据个人口味）。
制法：将所有材料混在一起，拌匀成糊状。用平底锅煎或烤箱烤，将糊倒在烤盘里，上面放上牛油粒，味道浓香。
肉味薯蛋
原料：土豆1个，肉250克（根据个人口味可准备猪肉、牛肉、鸡肉等），鸡蛋1个，适量的洋葱和干面包碎屑。
制法：先将肉剁碎，加入调味料拌匀，等锅里油烧热后放入洋葱、肉馅炒熟成馅料。然后将土豆清洗干净，连皮放入水中煮熟，煮熟后去皮，用刀将土豆压成泥，接着加调味料搓匀变成皮状。最后取适量皮搓圆，压扁，包入适量馅，然后捏成蛋状，裹上蛋汁和干面包屑，入热油中炸，至金黄色出锅，可以蘸番茄汁或辣椒酱食用。
腊八粥
原料：白米、薏米、黑米、莲子、桂圆、绿豆、花生各适量，白果、百合依据个人口味添加。
制法：将所有原料一起熬煮成粥即可。喜欢吃甜的还可以用蜜饯调味。
黑米红枣粥
原料：黑米，红枣。
制法：将红枣提前泡20分钟，与黑米淘洗干净后一起入锅，加入适量清水，先以旺火煮沸，再转小火熬煮成粥，出锅后根据个人口味加入白糖或蜂蜜调味即可。
米粒绿豆粥
原料：大米，绿豆。
制法：将绿豆用清水洗净，并在水中浸泡20分钟。大米用清水淘净。将绿豆放入锅中，加适量清水，以小火焖40分钟左右，等到绿豆酥烂时，放入大米，用中火烧煮30分钟左右，煮到米粒开花，粥汤稠浓即可。冷却后可以根据个人口味，加白糖或蜂蜜拌和食用。
粟米鱼丝
原料：黄鱼，粟米，油、盐适量。
制法：黄鱼去皮去刺，切成细丝状，用清水漂洗干净，将蛋清、淀粉、食盐打匀，和鱼丝搅拌在一起。锅内放油，油热时放入鱼丝，炒熟后捞出，去油。锅洗净，放入鲜汤适量，烧开加盐，放入粟米，烧开后放入鱼丝，淋熟油即可食用。
小米排骨
原料：排骨，小米，葱花、姜末、精盐、鸡精、生抽各适量。
制法：先去掉排骨的血水，切成排骨段，然后加入葱花、姜末、精盐、鸡精、生抽等调料（可以按照自己的口味），与排骨段搅拌均匀，放在一边待用。将干小米用水泡透后，拿来拌好调料的排骨段，每一段都均匀地包裹上小米。最后将裹好小米的排骨段放入蒸锅，用旺火蒸大约30分钟即可，冷却后食用。