第1个回答 2022-03-29
维生素C含量最高的水果是刺梨,维生素C含量较高的水果有酸枣、鲜枣、沙棘、石榴、草莓、猕猴桃、山楂、柠檬、橘子、苹果、桂圆、西瓜等。
维生素C是体内的必需营养素。在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C可以维持正常的代谢,维持骨骼、肌肉和血管的正常生理功能,增强抵抗力。
第2个回答 2022-03-29
含维生素C最多的水果有:鲜枣,猕猴桃,柚子,沙棘,桂圆,蓝莓,柑橘,草莓,橙子等。蔬菜有:青椒,番茄,黄瓜,菜花,白菜,油菜,香菜,菠菜,芹菜,豌豆,萝卜,甘蓝等。维生素C可以预防坏血病,是人体不可缺少的一部分,它可以增强抵抗力,改善铁,钙喝叶酸的利用,改善脂肪类的代谢,预防心血管病。可是皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。还可以促进氨基酸中络氨酸和色氨酸的代谢,延长肌肤寿命。猕猴桃。猕猴桃不仅味道鲜美,维生素d含量也相当高。每天吃一个猕猴桃,甚至半个猕猴桃,就可以满足人体一天对维生素c的需要量,所以猕猴桃有天然维生素c库的称号。另外猕猴桃还富含多种氨基酸以及矿物质。
草莓。草莓的维生素c含量也不低,每天吃四五个草莓就可以满足人体一天对维生素c的消耗。
橙子或者橘子柠檬。这类水果不但水分充足,还含有大量的维生素c。人类最早发现维生素c就是因为吃这类水果的人不得坏血病。这类水果除了富含维生素c还含有大量的糖类以及钾
第3个回答 2022-03-30
你好,含有Vc的水果有橙子,酸猕猴桃,柠檬,青绿色针叶樱桃。如果你能承受那种酸就可以。而且四个橙子大概含有60mgVc,用来预防感冒,抵御感冒,至少需要2000mgVc。
第4个回答 2022-03-29
橙子 橘子 胡萝卜