如果孕妇的姿势不正，很可能引起腰痛、肩膀酸痛，造成血液循环障碍，妨碍胎儿的成长发育。
肩膀
为了支撑变大的肚子，肩膀或身体经常后倾，肩膀肌肉疲劳累积，容易诱发疼痛。同时，肩膀还要支撑慢慢变大的乳房，也容易导致肩膀酸痛。
手腕
由于激素的变化，手腕的骨关节结合处会变得松弛。特别是突然站起时，如果用手掌支撑地面，可能会给脆弱的手掌造成负担，分娩后手腕也可能会麻木。
膝盖
怀孕期间肚子变大，体重增加，膝盖承重变大。站起来时如果姿势不正确，膝盖可能会麻木或疼痛。
脊椎骨
为了支撑突出的肚子，肌肉时刻处于紧张状态。所以脊椎骨容易弯曲，诱发疼痛。
腰
临近分娩时，子宫和骨盆扩张，腰和屁股部分的韧带变得松弛。再加上肚子变大，腹部肌肉拉长，很容易发生腰痛。
脚
脚支撑着体重，负担很大，很容易疲劳，也可能会抽筋或浮肿。
1.孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主
在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的，只要自己觉得舒适利于入睡就好。
2.孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势最好
到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠为好，其中以左侧卧的姿势最佳。左侧卧的睡眠姿势有助于准妈妈顺利排尿，可以防止腿部水肿情况出现。
3.孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧
这时候宝宝发育基本稳定，妈妈身体所承受的压力最大，不少妈妈会发现翻身的时候都能感受到骨盆内有骨头的响声。这时候孕妇韧带会变松弛，骨头会变软，但是胎儿的负担在变大，所以身体会有疼痛感。这时候孕妇不能仰卧，一般建议左侧卧位。
左侧卧位的睡姿能够避免压迫子宫血管和下腔静脉，能够保证胎盘的营养供给，并且促进下肢血液回流，从而消除水肿。但孕妇挺着大肚子，保持整夜的左侧卧位很不现实，产科促愈枕能够有效支撑左侧卧，不同于容易压瘪的老式孕妇枕，其棉花内芯一压就扁，尤其是孕晚期容易造成仰卧位综合征，可危害胎儿。产科促愈枕体积小巧可以带入医院待产，分娩前保持左侧卧位能够调整胎头，促进顺产。
1.甜食
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期体内的钙相对缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
2.有兴奋作用的饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的 健康 发育。
3.酸山楂
不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
4.味精
味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
5.酒精类饮料
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
6.木瓜
木瓜中含有的木瓜苷会加剧子宫收缩，所以，准妈妈们为了自身 健康 与宝宝安全，避免出现意外地早产或者流产，孕妇最好是不要贪吃木瓜。