换乘仅仅待一天是没事的。在京停留不足14天的，以实际在京时间落实健康监测和核酸检测要求。健康监测期间可以正常出行和工作生活，不得参加各类集体活动，不聚餐、不聚集，做好个人防护，自觉保持合理活动范围和社交距离，并按要求向社区(村)或单位、工地、酒店等报告健康状况，出现异常症状及时报告并就医排查。
乘坐火车时需要注意的四个“风险”环节：
1、上下车过程人员密集，火车车厢内环境相对密闭，如果没有做好个人防护，若同车厢人员中存在新冠肺炎无症状感染者，就会存在被感染的风险。
2、乘车途中，如果摘下口罩喝水或者用餐，不佩戴口罩时间越长，也会增加被感染的风险。
3、使用或触碰了使用频率高的设施设备，如：卫生间门把手、饮水机按钮等，又没有及时做好洗手、手消毒等手卫生工作，就会存在被感染的风险。
4、长时间的旅行途中，拉下口罩透气或者没有规范佩戴好口罩，也可能存在被感染的风险。
乘车时做好这4点，能够最大可能避免感染风险：
1、 全程规范佩戴医用外科口罩
口罩夹夹紧鼻梁，口罩边沿贴紧脸部，进出站及乘坐火车时全程规范佩戴好医用外科及以上级别的口罩。上车前做好必要的准备，如吃饭、喝水等，上车后尽量减少上述行为；旅途时间长的乘客如确需进餐，建议与他人错开进餐，或选择餐车等人流量少的区域单独用餐。
2、 做好手卫生
乘车途中要勤洗手或者用免洗消毒剂清洁手部，特别是在手触碰了座椅扶手、门把手后，要立即用流动的水按照七步洗手法洗手，或者用免洗消毒剂进行快速手消毒。可以选择佩戴一次性手套或者用纸巾触碰门把手等部位。在旅途中，不要用手触碰口罩外表面或触摸口眼鼻，上下车和他人保持安全距离，不扎堆拥挤。
3、 做好核酸检测
核酸检测能够筛查出风险人员，做到早发现、早治疗、早阻断社会传播。目前，湖北省的防控政策要求所有外省来返鄂人员需提供48小时内核酸检测阴性证明并在24小时内做一次核酸检测，行程码带*号需在核酸检测落地查的基础上，第3天再做一次核酸检测。建议出行前提前做好核酸检测，到达目的地后，及时报备行程，并尽快主动就近进行核酸检测。在检测结果出来前，尽量不前往公共场所活动。
4、 尽量减少流动
当前，全国新增本土确诊病例和无症状感染者快速增长，部分地区社区传播仍未阻断，疫情仍在高位运行，防控形势严峻复杂。减少人员流动，特别是有中高风险地区旅居史的人群应减少流动，这是保护自己也是保护他人的有力措施。
法律依据:
《中华人民共和国传染病防治法》 第十二条在中华人民共和国领域内的一切单位和个人,必须接受疾病预防控制机构、医疗机构有关传染病的调查、检验、采集样本、隔离治疗等预防、控制措施,如实提供有关情况。疾病预防控制机构、医疗机构不得泄露涉及个人隐私的有关信息、资料。 卫生行政部门以及其他有关部门、疾病预防控制机构和医疗机构因违法实施行政管理或者预防、控制措施,侵犯单位和个人合法权益的,有关单位和个人可以依法申请行政复议或者提起诉讼。
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