第1个回答 2022-04-29
同为上班族，我深有感受，坐着总感觉消化不得劲，所以我喜欢饭后来一杯丰岛鲜果杯，饭后来这么一杯，我都觉得整个人都健康了起来，而且最重要的是能够帮助我消化，这种解馋的消化方式，可以说很合我心意了。需要可以百度搜下。本回答被提问者采纳
第2个回答 2022-04-29
楼上说的丰岛鲜果杯，饭后来一杯确实是个不错的方式，在解腻、解馋的同时又能增加消化酶活性⌄促进脂肪分解，帮助消化，还能够补充维生素C，我觉得你可以尝试一下哦～
第3个回答 2022-04-28
第一步：静坐10分钟
刚刚吃完午饭，不要立即走动，应该待在原地，静静的坐10分钟，等待食物完全进入肠胃中，以避免由于走动时，拉扯肠胃而引起肚子疼。
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第二步：抚摸肚子
静坐10分钟后，可以用手轻轻抚摸肚皮5-10分钟，有利于缓解腹胀的感觉，此时，切忌用力按压腹部，以免引起胃痛。
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第三步：散步20分钟
午饭吃的比较撑的人，在散步前要先站立十来分钟，不要走动，等腹胀的感觉过了再走动。
散步的时候一定控制好速度，不要超过4公里/小时，且时间不宜超过20分钟，以免引起胃痛，散步过程中如果出现不适，立即坐下来休息。
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第四步：午睡半小时
吃完午饭后小憩一会儿，可以给身体充电，帮助提高下午的工作效率，但是午休时间不宜太长，应该控制在半小时以内，以免影响夜间的睡眠质量。
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第五步：喝杯酸奶或者茶
午睡起来后，可以喝杯酸奶，对加速肠胃消化很有帮助，喜欢喝茶的，也可以喝杯茶，既可以解中午吃饭的油腻，又能提神醒脑。
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吃完午饭后不应该做什么
1、禁止立即喝大量饮料或水
刚吃完午饭胃是饱满的，大量喝水、饮料一个是会撑大肠胃，增强腹胀不适的感觉，一个是会冲淡胃液，影响消化速度。
2、禁止松裤腰带
吃完午饭会有肚子撑的感觉，松松裤腰带会舒服很多，但是这样会造成腹腔内压下降，容易导致胃下垂。
3、禁止吸烟
午饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。
第5个回答 2022-04-28
吃完饭后可以在楼下走一走，消化消化，就可以了，但是一定要坚持下去