告别懒惰，提升行动力的实用方法
一、行动力差或“懒”的本质
1、价值排序(内因 - 动力)
最常见的[懒]的机制，是因为缺乏内在动力。简单来说就是:我们之所以不去做很多 [该做的事情]，是因为我们认为那些事情不重要或没意义
2、反馈缺失(外因 - 动力)
是重要的，但是在持续去实践和行动的过程中，时间拉得过长，缺乏即时反馈，从而让动力变得后继乏力，无法抵抗外在的阻力。
包括作息、饮食、学习等等这些[长期反馈]的事情，大多数都存在这个问题: 反馈链条太长，无法抵抗我们对短期反馈的渴望
3、威胁敏感(外因 - 阻力)
是来自外界的威胁，不确定性和潜藏的风险。它们往往发生在比较大的挑战上，通常是涉及到需要改变自己习惯的路径和行为模式。
比如:转换到一个新的岗位，作出影响较大的决策，第一次尝试自己没接触过的事情，处理可能到来的危机······表现主要是恐惧和焦虑
4、稳定需求(内因 - 阻力)
这种情形下的[懒]，表现为什么呢?通常表现在培养习惯、改变行为过程中，跟旧习惯、旧行的对抗。比如让你不熬夜、不玩游戏
二、如何改变
1、提高价值感
锻炼心态，转换思路和视角，不要太纠结于短期反馈。比如运动，知道这件事是有意义的就好。
2、调整平衡
人生中本来就有一些时间，是要去处理无聊、无谓的事情的。只要它们落在可控的范围内，就不可怕。
3、强化内隐自我
在生活中，多去主动地、有意识地寻求问题，并自己做出选择，把它解决掉。小到决定[去哪里吃饭][今晚做什么]，大到决定一个提案、一个汇报、一次挑战
4、审视内在
去体验和感受自己的变化和成长，复盘总结方法
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