6种: 1、焦虑，是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。
2、抑郁，情绪低落，思维松弛，怎么高兴不起来，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流。
孤独，即使身处热闹人群、聚会中，还是觉得寂寞。
3、敌对，因利害冲突而不能相容；仇视而相对抗。每次有一点点事情发生，哪怕没有事情发生，莫名其妙的对身边朋友的一点动作或者行为，产生厌恶，而且是十分厌恶，完了就不想再去理会他们。
4、恐惧，从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。
5、自卑，意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
6、厌学，是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。
生活中，是否会遇到一些烦心事，让你感到沮丧，以至夜不能寐；是否会在某一段时间感到情绪低落，什么事都不想做；当遇到工作压力时，你是否会感到焦躁不安？请关注―― 最近，在某银行工作的王小姐遭遇到了一系列的烦心事：与男朋友分手、工作出现失误被上司批评、自己的爱车老出故障。她为此感到十分沮丧，以至于白天神情恍惚、晚上睡眠质量下降，日渐消瘦。她甚至怀疑自己精神上是否出现了问题，然而到医院一看，医生说只是出现了不良情绪，只要稍加调节就可以消除影响。 生活中许多人也会碰到类似于王小姐这样的问题，遇到一些烦心事，就会感到沮丧，以至于夜不能寐；有的人会在某一段时间里感到情绪低落，什么事都不想做；当遇到工作的压力时，有些人会感到焦躁不安，其实，这些都是不良情绪的典型症状。 不良情绪会降低自控能力 据中国人民大学心理咨询中心周莉副教授介绍：情绪在人们的日常生活当中非常重要，它是表达人的感觉的无声语言。情绪的好坏决定处理事务的结果。在健康乐观的情绪状态下解决问题时，其结果常常令人满意。相反，在心情郁闷、厌烦、紧张、愤怒的状态下解决问题时，往往会出现过激的行为或出现严重的不良后果。乐观情绪是身心活动和谐的象征，是心理健康的重要标志。而长期处于不良情绪的状态里，会引发许多身心疾病。不良的情绪会减弱人的体力与精力，容易让人感到劳累、精力不足、没兴趣、思维迟钝、判断力下降。不良情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动，不冷静，做出一些令人后悔的事情来。“比如说驾驶员出现不良情绪时，就直接影响行车安全，会诱发许多交通事故。” 现代科学也进一步证明，情绪可以通过大脑而影响心理活动和全身的生理活动。乐观情绪可以使神经系统、内分泌系统的自动调节机能处于最佳状态，有利于促进身体健康，也有利于促进人的知觉、记忆、想象、思维、意志等心理活动。国内外许多科学研究都表明：长寿老人的最大特点之一，就是具有乐观情绪。
1、每个人都会面临挫折 不要怕
人人都有烦恼,人人都面临挫折,那种没有烦恼和挫折的 生活,根本是一种幻想和自欺欺人的说法.追求那种没有挫 折的生活,只有徒耗生命而已.
2、每次挫折都会过去 不要逃避
你的挫折不会永远存在,你还要继续生存下去!暴风消逝时 ,晴空必然出现；冬雪融化时,生机必然展现.生命里的冬 天,会消失无踪,你的挫折当然也会获得解决.
3、每次挫折都有转折点 不要颓废
任何问题都隐含着创造的可能.挫折给人以打击,带来损失 和痛苦,但同时也能使人奋起、成熟,从中得到锻炼,正如 大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的,结果 完全因人而异.苦难对于天才是一块垫脚石,…对于能干的人 是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊.
4、每次挫折都会对人产生影响 不要绝望
也许你在某件事上是“倒霉”的,但你在其他方面可能依然很 幸运.和那些不幸者相比,你或许还是一个十分幸运的人.“ 生活是一面镜子,你对它笑,它就笑；你对它哭,它就哭.”
5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔
挫折如果已经发生,那就应当面对它,寻找解决的办法；如 果挫折已经过去,那就应当丢开它,不要老是把它保留在记 忆里.
人生在世,谁都会遇到挫折,适度的挫折具有一定的积 极意义,它可以帮助人们驱走惰性,促使人奋进.挫折又是 一种挑战和考验.
第一，不良的情绪，还是我们的心造成的，所以要把心放宽，不要计较太多；
第二，多找些事情做，转移注意力；
第三，你把遇到的困难当做是学习的机会，那就不会郁闷了。
首先就是对自己不自信，有时候常常怀疑自己的能力
受不了很无知很S13的人，碰到了就毫不留情面的抨击
做事情很容易情绪化，
哈哈还有好多望采纳
找些喜欢的事情做，，
多走出去找人聊天，沟通，
多运动，多吃，
在生活中找到乐趣！，
敞开你的心扉，阳光才能照进来！
主动地走出自己的小天地，伸出你的双手去帮助那些需要帮助的人们，然后去和他们说话、聊天，你的世界会越来越大!
生活中有一些不良情绪也是正常的
我们要从多个角度来看待事情的本身，从而找出积极乐观的态度。
"人生逆境十之八九"，可见，挫折总是难免的。当遇到挫折时，自觉或不自觉地通过某种心理机制减轻心理痛苦，以免精神崩溃，这种机制，称为心理应对。心理应对大致有两种方式:有意识的心理应对和无意识的心理应对。下面先谈前者。
有意识的心理应对是指个体受挫折后，自觉主动地调节自己的心理状态，改变行为途径，修正期望目标，从而保持心理平衡;或采取心理防卫措施;寻找自我安慰，消除挫折引起的不良反应。具体方法如下:
(1)消除不合理的信念:心理学家艾里斯认为，"每个人都要对自己的情绪负责;当人们陷入情绪障碍时，是他们自己使自己感到不愉快的，是他们自己选择了这样的情绪取向"。他把唤起消极情绪体验的认知、评价称为不合理的信念。所以，若想从情绪的困惑中解脱出来，就应该消除不合理的信念。
怀有不合理信念的人，对事物的看法，往往以偏概全，以不合理的思维方式做出过分的概括化。这种人一旦受到挫折，遭到失败，马上就认为自己一无是处、一钱不值，导致自责自罪，抑郁、焦虑的情绪油然而生。这种过分的概括化也表现在对他人的评价上。人稍有差错就认为人家很坏，不是好人，导致敌意和愤怒的情绪产生。
当我们陷入情绪困惑时，应该深刻反思，自己是否怀有不合理的信念，如果有的话，应该放弃它，以理智的力量，战胜遇到的挫折。
(2)面向光明的一面:遇到烦恼的事物，多看光明的一面，则会消除苦恼;如果只考虑不顺心不如意的一面，则会增加烦恼。如果以乐观豁达的态度审视一切事物，面向光明的一面，那就会自然地从烦恼中走出来。
(3)修正期望目标:当所追求的目标一再受挫时，应适时审查目标是否定得太高。目标定得过高，超过自我能力所及，这样只能受挫痛苦。当然，目标定得过低，起不到激励作用，也不能有真的满足。所以，在自我奋进的过程申，应随环境条件修正期望目标，应以“跳一跳就能摘到果子吃”为原则，确立行为目标，以免受挫。
(4)适当地疏泄:遇到挫折产生了消极情绪，如果不能适当的疏泄，容易罹患心理疾患，影响心身健康。该哭时就大哭一场;心烦时找朋友倾诉;不满时适当地发发牢骚;愤怒时可以适当地出出气;情绪低落时可以参加些游艺活动;此外，还可求助心理医生。