减肥主要还是以锻炼为主的......不过你之所以会长肌肉是因为你每次锻炼后没有放松。不管是什么,锻炼之后一定要拉韧带,拉得腿涨痛,第二天不但腿不会痛而且不会变粗的。还有,长肌肉的地方要多按摩,睡觉之前锤锤捏捏小腿肚、大腿肚,手臂上的肉可以试试拿着装满水的瓶子当作举重吧- -然后也是要按摩,每次十几分钟,最主要的是一定要坚持。平常多提踵(传说中的垫脚- -),多做几组腿会很酸,当然还是要按摩,可以瘦腿还可以长高- -
反正都是要坚持锻炼,饭好好吃吧,毕竟是在长身体- -其他方法减肥可能会快,但是不科学......加油~
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