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    • 在饮食上要注意些什么，吃什么好，什么

    如题所述

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    推荐答案   2017-05-04
    运动后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。
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    第1个回答  2017-03-10
    吃什么好，
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