当出现以下情况时就要考虑是否是缺少胶原蛋白了:
1 、眼睛
胶原蛋白流失导致眼睛干涩、疲劳。眼角膜透明度不佳,弹性纤维变硬,晶状体浑浊,引起白内障等眼疾。
2 、牙齿
牙齿中胶原蛋白的流失导致钙质流失,会造成牙齿病变,容易蛀牙、牙周炎、牙齿松动脱落、疼痛、易敏、咬力不强等。
3 、心脑血管
胶原蛋白流失血管壁弹性变差,影响血压的稳定性,血液粘稠,且易引起脂肪肝、高血脂,血液循环缓慢,心绞疼,凹胸闷,胸口疼,不能剧烈运动,人体吸收代谢不畅,易患心脑血管疾病;记忆力衰退,头晕,健忘,失眠多梦。
4 、乳房
胶原蛋白流失,纤维结缔组织机能下降,且乳房变得松弛,下垂,干瘪,皮肤出现皱纹、粗糙、乳房较小,细胞生成速度较慢。
5 、胃部和肠道
胶原蛋白流失,胃部出现胃酸,胃胀,打嗝,胃痉挛,阵痛,胃痛,胀气便秘,消化吸收能力差,宿便存留,胃肠炎,额头长小痘,体重变化,有虚胖现象。
6 、排毒和代谢
胶原蛋白流失出现毒素堆积,身体变黄,皮肤粗糙,便秘,体质过胖,体质偏酸,各种内脏衰退,肾脏与脾脏代谢障碍,肾炎,较重者导致肾衰竭,肌肤成片起皮,红肿,皮肤瘙痒,皮肤疼痛,长痘各种问题。
7 、骨骼
胶原蛋白流失,导致骨密度降低,形成空洞,钙也会大量流失!骨关节疼痛,骨刺,肌肉萎缩,骨骼变粗,易引发骨癌,双腿麻痹,腿脚不灵活,不能弯腰提重物,骨质疏松,骨力不支,易骨折,骨骼愈合慢,骨韧度下降,骨头变脆。
扩展资料:
补充胶原蛋白的食物:
1、豆类
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生,同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制,从而延缓皮肤衰老。
2、鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。
3、猪蹄
作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。
4、银耳
对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖!
5、花胶
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳。
参考资料来源:凤凰网- 天啦噜!人体缺少胶原蛋白,居然有这么多危害!