有什么办法能够放下前任？

Question

刚分手的时候，习惯性的一醒来就想到他，看看手机有没有他发来的微信消息，所有的社交工具都看一遍确认没有以后，就撒了气般的扔下手机，想摔东西也想砸杯子，拿起来又放下，我觉得我的勇气跟着爱情一起消失殆尽，我现在好伤心，好难过，有什么办法能够放下前任呢？

Answer 1

时间会带走你对一个人的深爱，时间也能治愈你因失恋而缺失的内心，你不防试着让时间带走你对他的思念。

当年我也很爱过一个人，爱了很多年，我以为这一辈子都活在得不到他的痛苦里了，那时候的我真的对未来很绝望，为了能够减轻自己失恋的痛苦，我选择了离开有他的城市，我到了一个新的城市，那里没有一个我认识的人，我开始找房子，找工作，找新朋友，学习新的知识，我忙的不可开交。

虽然我还是很难过，虽然我还是很痛苦，但是由于忙碌的原因，我不会再因为想他而难过到失眠了，我有时候累到倒头就睡，新的城市给了我新鲜感，我每周都会出去转悠，后来我认识了新的人，我们一起玩，一起闹，我在新的城市里活的很快乐。

虽然夜深人静的时候还是会想起他，但不会再那么痛了，而且想起他的次数也越来越少了，我开始尝试接触新的异性，对我有好感的人，我也不再拒人于千里之外，我开始接受他对我的好。

再后来我有了新的恋人，那个曾让我对生活失去希望的他被我真正的放下了，所以如果你想要放下对他的爱，要么就离开有他的城市，到新的城市开始自己新的生活，没有他的城市更能够让你忘记与他的曾经。要么就是投入到新人的怀抱，当你有了新的恋人，他就会温暖你孤独的心，让你忘记曾经你爱过的人。

Answer 2

有人说：时间和新欢是放下前任的不二之选。
但走出失恋阴影的人都知道，新欢只适合那些预谋已久要离开的人。
时间会因为不同的人而长短不一。
时间不仅能够打败前任，时间实际上是一切事物的天敌。
但是，这算不上一个方法。
放下前任最好的办法是关注自己，自己的身体和自己的生活。
分手之后可以选择改造自己，比如健身运动。运动可以排汗，加速新陈代谢，给人清新的感觉。
或者专注于一件事情，比如绘画。一件费时的小事，能够长期的进行下去，转移了注意力，便不会有时间去陷入分手的情绪里。

Answer 3

第一，把和他有关的东西收起来。不要反复回想过去的承诺、甜蜜和纠缠。你们曾经爱过，那都是真的，那个时候他没有骗你。问题是，世上一切都在分分秒秒的变化之中，感情也不例外。变了就是变了，承认和接受。
第二，这时候你肯定特别想联系他，千万忍住，因为，无论对方如何回复，都将在你内心引发又一波风暴。死缠着不放，只会让自己贬值，还是留点儿好念想吧。如果控制不住，干脆就把所有的联系方式删掉。也不要向朋友打听他。想做普通朋友，那是彻底放下之后的事，现在你的功力还未到。
第三，别以为你们的缘分是多么奇特、多么命中注定。要知道，能吸引你的是一类人，而不会是唯一。想想前任的缺点，以此提醒自己，他并没有多好，他不是最适合你的人。
第四，别以为你真的那么爱他。你现在的痛苦，很大程度是因为不甘心、自尊心受伤、不服输或者嫉妒心。不甘心不服输自尊受伤，这些痛苦实际来源于强烈的自我意识，认清自己只是茫茫众生中的渺小一员，人人都要经历喜怒哀乐。酸甜苦辣咸就是组成生活的元素，缺一不可。
第五，别把错都归在自己身上，一段关系的状态是两个人共同的责任。尽管表面看起来，直接导火索可能是由你引爆，但火药不可能是突然冒出来的。一个巴掌拍不想，两个人都有责任。
第六，不要因为一段没有结果的爱情而质疑自己，就算他不再爱你，那也是因为你们不合适，而不是因为你不好。爱一个人，因为他就是他，有优点更有缺点的完整的他。如果只爱你的好，而不能容忍你一点儿缺点，这样的爱不要也罢。你依然是那个独一无二的有独特魅力的自己，值得更优秀的人来爱你。何苦为了一个不再爱你的人而折磨自己？只要你自己不抛弃自己，就没有人能抛弃你。昂起头，有尊严地告别过去，开始新的生活。
第七，也不用全盘否定这段无果的恋情。爱情没有失败和成功之分。世上有多少爱情能真正地白头偕老？概率真的不高啊。品尝过心跳的感觉，体会过身心的交融，在爱的过程中有所成长，就不失为一段好的爱情。如果不能天长地久，曾经拥有亦是幸福。
第八，让自己忙碌起来。失恋后，最怕就是把自己关在屋里拼命地想他，越想越难过。别给自己放大情绪的机会，酣畅淋漓地痛哭几次之后，就赶紧让自己忙碌起来。投入地做自己喜欢的事情，吃、运动、旅行、看书、追剧、逛街都行，特别是运动，能有效缓解精神压力，出一身大汗会觉得整个人都很轻松，洗个热水澡，好好睡一觉。还可以试着做些新鲜的改变，比如换一个新发型，报个瑜伽班、吉它班，摄影班等等让自己忙碌起来。

Answer 4

1 切断联系
切断联系，哪怕只是一小会儿。不要跟前任做朋友。成熟并非为前任留有一席之地，而是懂得照顾自己、照顾自己的情绪。很多人之所以抱着和前任做朋友、维持关系的念头就是因为完全放手太难了。在这种情况下，除非你已经愈合了十之八九，否则这段纯友谊很难维持，而伤口愈合需要时间。失恋期间，真正的朋友不会将你置于不愉快的境地。当你受伤时，你就是脆弱的。置身于一段健康的关系，就是照顾自己很关键的一个方面。如果你们因为孩子或者其他共同的义务，不得不保持联系，请明白这并不意味着你们仍然是朋友。真正的友谊是两个人彼此关心，将对方的幸福放在心上。在一段关系终止时，双方是否还能真心实意的关心支持对方？这是个问题。你期望维持友谊、受到善待，但实则不然，这种落差会继续令你受伤。

2 放弃幻想
分手期间经历的痛与这段恋情其实关系并不大，很多人都没有意识到这一点。分手总有原因。分手不是突然发生的，往往是矛盾逐渐积累到一定程度的结果。在分手的背后，往往是一连串的事情，令两个人彼此争执互相伤害。很多人其实不想再回到那段关系中。放不下的只是心中的念想：如果不这样，这段恋情就能走下去。事实上，这段恋情已经结束了。放弃幻想必然痛苦。恋情开始的时候，恋人们往往怀揣着美好的愿望，愿幸福时光永驻。基本上所有恋情初始阶段都非常美好——否则人们不会恋爱，然而这段感情终究是结束了。为了医治内心的创伤，我们常常会淡化感情中不好的部分，回忆那些美好的时光。我们将对方理想化，实则忘了TA原本的样子。度过这个阶段有一个好方法：回想起你在这段恋情里所有的伤心事，写下来，一遍遍的读，直到自己的负面情绪逐渐平息。重点并非沉溺于愤怒，而是帮助自己回想起真相：是哪些事导致分手？放下过往是原谅和愈合的重要一步，要想放下，首先得认清真相、接纳真相。

3 与过去和解
当我们不被善待、受到伤害而感到愤怒是自然且健康的反应。愤怒会提醒我们认识到这段关系对自己不利，并尽早从不健康的关系中抽离。但是当我们沉溺于愤怒，就是将过去的经历带进未来。没什么比爱人的背叛更能伤人的了。你原本如此信任TA，却不得不重新审视TA，这是很痛的。但是如果任由自己因于他人的过失，从而止步不前，就等于让他人控制自己。

Answer 5

1、扔掉所有跟前任有关的所有东西
分手后，如何你打算彻底放下前任，首先就要扔掉所有和前任有关的东西。
因为那些东西里必然承载了你们的过去和你们的你们的甜蜜，你看到它们就会想起你们的幸福时刻，目睹思人说的就是这个道理。
让那些东西消失在你眼前，不管是折现也好，捐赠也好，或者扔掉。因为这样你才能重新开始。
2、删除对方的联系方式
微信删除，电话拉黑。因为如果他一直存在在你的列表里，你会忍不住去窥探他的生活。曾经的那些聊天记录也会让你沉浸为过往的甜蜜里而无法自拔。
看着他的朋友圈，他的生活状态，你一定会百般不是滋味。如果他过的不好，你会心疼他，如果他过的好，你又会心疼自己。
狠心一次吧，眼不见为净，久而久之你便会忘了他。
彻底放下前任的6种方法
3、学会独立，忘记依赖
也许你们刚分开，你还不习惯一个人，但你要告诉自己独立起来，慢慢的你会发现你可以一个人做完所有以前和他一起完成的事，包括一个笑。
当你不再事事想起他，依赖他的时候。你就学会了忘记。有时候，并不是你不行，而是习惯性依赖。
相信自己，学会独立，忘记依赖，总有一天你会以不同的形式变的更强大。
彻底放下前任的6种方法
4、找回生活的意义，提升自己
我知道分手对于你来说一定是天崩地裂的疼痛，我知道你痛你难过，你想念他想到发疯。
但你必须明白，你必须放下他。学会转移注意力，让自己忙起来或许是最管用的。因为忙碌会让你没有心思去痛苦。
有时候，不分一次手，你都不知道自己有多大的潜能。
彻底放下前任的6种方法
5、找回自己的生活圈
无论你身边有多优秀的男人，你也不能抛弃自己的朋友圈。
很多时候闺蜜能做到的，男朋友未必做的到，所以不要忽略友情在生活上发挥的作用。
好的朋友是一直会站在原地祝福你，但如果时间太长，这份情谊便会潜移默化的生疏。
所以，时刻找回自己的朋友圈。
彻底放下前任的6种方法
6、等待
如果所有的方法你都试过了，还是没办法忘记前任，那就等待。
张爱玲说过“想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好”。
等待下一段感情的出现，等待更好的那个人，到时候忘记就是轻而易举的事。