男士怎样能增肥？

如题所述

推荐答案 2020-04-10

如果说男生太瘦了，首先应该做健康的体检，要看一下甲状腺功能、肝功能或者消化系统有没问题，是不是这些方面导致了体重的下降，如果排除了这些问题。可能就是平时吃饭吃的比较少，增加体重的方法，就是多吃一些蛋白质的东西，比如肉、蛋、奶这些都可以有效的增加体重。另外一些脂肪含量高的食物尽量不要吃，虽然吃了以后，会使人整体发胖，但是这种肥胖是不健康的。还是在健康饮食的基础上，适当的增加食物的多样性和营养成分，有助于体重的增加。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/Q4FRcReIQGcQG8G8cc.html

其他回答

第1个回答 2020-04-10

想要增肥先增肉。而增肉需要做无氧运动(健身)，再摄入高蛋白高糖水化合物的食品。

第2个回答 2020-04-10

多吃高热量的食物、

相似回答

高中男生增肥的最好方法答：因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。★★最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去...

增肥吃什么食物好?答：因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。增肥吃什...

男生如何增肥?视频时间 10:30

男人太瘦如何增肥?掌握这5个诀窍很有必要答：1、多吃脂肪含量高，热量高的食物瘦了要多吃是没错的，但是想增肥还是要科学饮食，多吃一些脂肪含量高、热量高的食物。日常生活中肉类可以多吃，比如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉都是营养丰富且味道鲜美，想要胖的男士可以多吃肥肉；油炸食品也是高热量的食物，像薯条、油条等；像牛奶、巧克力都是众所周知...

男身高178 体重120 求健身教练给个增肥计划详细点最好给高分_百度...答：每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事...

大家正在搜

男士怎样增肥瘦的男生怎样可以快速增肥怎么样才能增肥怎样才能快速增肥男士增肥什么最有效男士如何增肥最快最有效男士增肥方法男士想增肥吃什么最好男生太瘦了怎么增肥