如题所述
运动一:游泳
从塑形效果排行榜上看,游泳绝对是名列前茅。大量实例证明,通过游泳运动来减肥的人,其肌肉线条流畅,身型窈窕多姿。
这主要是因为,人在水里的时候,由于水的浮力作用,人体全身进入一种松弛而舒展的状态,游泳的时候便可以通过消耗脂肪达到减肥的目的,而用力最多的腿部也会呈现出优美的线条。
因此,有空的时候不妨学学游泳,既可以锻炼身体,又可以快速瘦腿。不过,现在正值初春,水还是比较冷的,想要游泳的MM可不要心急下水,一定要做好准备运动,以免出现腿抽筋等突发状况。
有没有快速减肥的方法?今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案,宗旨是早吃碳水午吃肉,晚上吃够维生素,肥胖者用几天很快就会见效的,视频中有详细的每天方案,想试试的不妨打开看看!