我是高中生，可体重80Kg，作为一名女生十分苦恼，请问怎么才能减减肥？

Question

如题所述

Answer 1

青春期的时候是会发胖的，平时不要吃零食和油炸快餐，多吃水果蔬菜，饭量吃到7分饱，千万不要吃到觉得饱了，晚上尽量少吃或是不吃，早睡早起，熬夜也会变胖的，多锻炼，快走

Answer 2

你可以每天早点和午饭吃好（吃好吃饱是不会长胖的，这个有中医理论依据和个人实践），晚饭和夜宵最好不吃，吃了最容易长胖的，要是耐不住就5点以前吃晚饭吧！这时候胆汁在5点以前还在分泌，但是少了很多，建议少吃或不吃。夜宵是绝对不能吃的，百害无一利的。然后就是早点休息，最好10点左右，没时间的话尽量早点吧！最后就是多运动，慢跑是不错的选择，既减脂肪又不会长肌肉的，而且长得肌肉也不是牛肉型的而是像马一样的线条型的！
总结起来就三点：1.好好吃饭，该吃的吃，不该吃的不吃 2.好好睡觉，10点之前睡觉，睡不着闭着眼睛也是养肝 3.好好锻炼了本回答被网友采纳

Answer 3

中医针灸很管用，但是考虑到你是大学生，所以，运动和节食【尽量在晚上少吃】。