上一次看到这个问题的时候还是我在学心理学的时候,虽然有些忘了。
睡觉时一抖这个问题实际上并没有明确的答案,目前依然还是处于猜想,不过有部分吻合度较高,至于微博上流传的大脑检测身体有没有死亡什么的都是无稽之谈。
第一种是应激反应
当个体觉得收到应激源的刺激时,在其生理和心理上就会产生相应的反应,特别是敏感人群在睡眠中处于半清醒的状态下会容易抽搐,就像一个闹腾的教室中突然安静,这便是人类的本能,处于基因中的防御机制,周围的同学会有几个同时停止说话,而大脑里的潜意识会敏锐的注意到分贝下降,自然而然的就停止了说话,而人类在进化的过程中也会保留部分这种应激反应,睡觉是生物最为放松的时候,为了应对危险和被捕食,睡眠中的大脑依然在接收外界信号,在外界信号改变时大脑就会强迫身体做出反映,比如大腿的突然发力(用于逃跑),而没有这种机制的生物基本灭绝了。
第二种是睡眠时小脑部分沉睡
人在睡眠的时候,身体各个部位陷入沉睡,大脑失去了很多可以接受信息的来源,比如眼睛等,但大脑并没有停止工作,它需要让人体存在一种平衡的状态,也就是需要通过小脑的平衡感,比如前庭觉负责掌管平衡感,主要的功能为侦测地心引力,当个体进行加速或减速活动时,会调整头部倾斜的位置,以维持身体的平衡,在撞到东西或跌倒时能即时反应,保护身体,它在无时不刻的计算你的定位,坐标等。本体觉把躯干、四肢的本体觉冲动传至小脑,是由分布在运动系统的一系列感受器组成的,感受身体众多的肌肉、关节、肌腱处在什么位置和什么运动状态,其失调会造成身体协调不强,包括双侧协调、手眼协调以及身体感官的自然协调。
当睡觉是一方出现问题或短暂睡眠时,小脑无法感受到全部的信息,大脑会根据小脑反映出失重状态,这种状态下大脑会强迫性的使身体(四肢)去收集相应的信息,如果信息不吻合,大脑就停止这种状态的继续。
虽然目前的主要猜想是这两种,但依然还是处于无法验证的状态,希望有天可以清楚的研究人体的奥秘。
想要减少这种情况的出现,多喝热水,合理发泄心理压力保持心理健康,另外少熬夜,身体毕竟是本钱。
心理学说:睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了,所以发送一个脉冲。
科学说:睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。
流传最多的说法:长个子,需要补钙。
作为年轻人,在这个话题上最有话语权,尤其是高中时期,总有那么几个晚上小腿会变得格外僵硬,而且那种没法形容的疼痛让人满脸冷汗,尤其是男生,好多人会发出撕心裂肺的喊叫声,往往会成为第二天早餐后的笑谈。
别以为这是不健康的表现,其实,大脑很聪明。研究表明,睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用,甚至和学习有关。
微博上有一个自诩为“经典心理学”的ID发了一个段子:你睡觉的时候,有没有突然踹一下腿或抽搐了下?告诉你真相——这叫肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意,这表明你这时的身体机能不是很好哦。
我们先来看一下什么是肌抽跃?肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐,类似触电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症,但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现,可以说与身体健康没有什么太大的关系。
其实,对于“睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下腿”,学术上通常称为“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk),很多民间说法认为这种抽搐是因为在长个儿,但这种说法根本是毫无依据的,且问你调查过姚明小时候踹塌很多面墙吗?
入睡抽搐,指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍(periodic limb movement disorder),变身成“抽搐男”或“抽搐女”,且陷入失眠的困扰。
关于这种现象的原因众说纷纭。一种理论认为,个体从清醒状态进入睡眠时,会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也随之放松。网状激活系统(reticular activation system,RAS)负责控制这一转换过程,入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为,人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落,出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是,本已放松的肌肉突然收紧,引发入睡抽搐。
睡觉时突然一抖应该是每个人都有的经历吧。对于这个现象是正常的,就像我们的跳反射、打嗝什么的。膝具体原因是入睡后,大脑错误判断要从高的地方掉下去。大脑对此的本能瞬间反应就是绷紧肌肉以获取平衡,身体就会因此产生剧烈晃动,那么这种情况下就会产生以上的情况了。
还记得上一次我在学校,晚自习结束后我们都回寝室了。因为明天就可以回家了,所以我们一般都会在星期五玩到很晚,这天也不例外。我们打三国杀、大富翁、手机王者荣耀开黑、斗地主、炸金花····后来玩累了,都差不多凌晨了,就都睡觉去了。我刚刚上床没多久,睡着睡着突然全身抽搐了一下。。。。。整个床都震了一下,临床的同学不知道是没有睡着还是被我吓醒了。瞬间做了起来,也把我吓了一跳。想想之前也发生过,就说了一句没事就都各自睡觉了。
不过本人说的是偶然的发生这种情况才是正常的,如果经常发生那就有点不太科学了。一般人一晚不超过3、4次,而且动作幅度不会过大(不知道我那次剧烈的抽搐是不是算动作幅度小的)
接下来说说产生这种情况的原因吧。过于疲惫、缺钙、肝肾亏虚、症状性肌抽跃。如果你睡觉时突然一抖,那么可以检查一下自己的日常生活是不是不太合理,适当的进行调整,白天压力不要太大,学会放松,吃一些补钙、补肝肾的食品。情况严重的最好还是去医院检查一番。