第1个回答 2018-05-23
失眠的原因很多,可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等,睡前不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡,生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等,具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠,保持良好心情,睡不着,也不要怕,告诉自己大不了明天精神不好,耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时,主要看睡眠质量,不看睡觉时间。保持良好的心态,按时睡觉,躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
第2个回答 2018-06-03
念南无阿弥陀佛,一直念,念到睡着为止。我以前也是严重失眠,吃了两三年安眠药。二十几岁的人看起来就像三四十岁一样。有幸遇到佛法之后,现在基本上一躺下就睡着了。想睡就睡。
第3个回答 2020-09-23
严重失眠,想要快速改善,就要正确看待失眠这个问题,不要对睡眠有太高的不切实际的要求,不要躺床上去等叫睡,早上按时起床,白天不补觉,适度运动,这些都有利于睡眠的改善。同时,需要注意的是,每天要用温水冲泡2包眠梦香饮用,坚持饮用一段时间,可以逐渐治疗失眠的问题,一直到失眠消失。