咱妹妹13、身高163、体重却128斤、因为1月初有活动、所以要在之前减个20斤左右、学生、不要减肥药之类的

Question

不要节食【亲明白的】晚上可以不吃、运动量不要太大、有先天疾病、哪位大神来帮帮忙、

Answer 1

安利有一个纤体的疗程
我就用过
一共45天 我一共减掉30斤
因为安利是保健品 所以对身体不好的减肥者很有好处
运动以走为主
青少年减肥一定要安全
但是这个套餐比较贵

Answer 2

我觉得要减肥其实还是蛮简单的，三餐吃清淡点，少吃零食，最好不吃垃圾食品，我也是学生，6年只重了2斤，原因就是作息规律，饮食清淡，不要吃肥肉，中午要吃饱，早餐不可以不吃，晚上吃少一点，多吃点素菜，多运动，最好在傍晚时抽些时间去锻炼一下，可以跳跳绳之类的

Answer 3

1.针灸减肥
2.磨脂减肥
以上两个都是我自己比较有用也比较迅速的减肥方法
当然最重要的还是良好的生活习惯，控制饮食，保证一定的活动量
尽量把摄取的热量控制在1500以内，坚持下来会瘦的。