贝茨视力训练恢复法是1885年由美国眼科医生贝茨发明，通过调节眼球晶状体改变形状来完成的。根据贝茨的理论，一切屈光不正(近视、远视和散光)的原因，只不过是"不正常的精神状态"所引起的"紧张"。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。
目前市场上已有眼保仪将这一训练技术融入在产品中，贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法。使视力器官通过训练不断调整自身机制，从而达到和纠正甚至根治近视和视力问题的方法。贝茨医生观点的核心是他的调节理论。"调节"是指一个人转眼注视不同距离的东西时，每只眼内调节焦点的过程。目前主流眼解剖学认为，这种调节是通过眼球晶状体改变形状来完成的。
当眼睛注视较近的物体时，称为睫肌的一束肌肉使晶状体变得更为突出。晶状体的这种变化已经被人拍摄下来，并且已做过精确的测定。然而，贝茨医生认为，晶状体起到的调节作用是有限的、暂时的，当养成不良用眼习惯时，为了弥补晶状调节能力的不足眼睛需要通过调节眼周肌肉来改变眼球形状以适应这种不良视物习惯。手掌按摩法:闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。尺子游戏:近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用尺子。
远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。眨眼:经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2-4次的频率眨眼几十次。呼吸:经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。眼睛移位运动:目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。视觉记忆恢复:主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标，从而提高视力和恢复良好的视觉系统。