男生一旦分手，是否有挽回的余地，这个问题没有一个固定的答案。每个情况都是不同的，取决于分手的原因和双方的情况。
但是，如果你想挽回你的前女友，以下的建议或许会对你有所帮助。
分手的原因
首先，要了解分手的原因。如果分手是因为你做了什么伤害了她的事情，那么你需要先认真反思自己的行为，并向她道歉。如果分手是因为你们性格不合或者存在其他不可调和的问题，那么挽回的可能性就比较小。
改变自己
如果你决定要挽回她，那么你需要改变自己。你需要找出你们分手的原因，并且认真思考如何改进自己。例如，如果你们之间存在沟通问题，那么你需要学会更好地沟通，尝试用不同的方式表达自己的感受。
重建联系
最后，你需要重建联系。在你们分手之后，你需要给她一些时间来冷静下来，并且不要频繁地打扰她。等到她情绪稳定下来之后，你可以试着跟她联系，但要避免出现任何让她不舒服的情况。例如，你可以给她发一条短信，问候她的近况，但不要过于热情或者缠绵。
总之，男生一旦分手，是否有挽回的余地，这个问题没有一个固定的答案。但是，如果你想挽回你的前女友，你需要了解分手的原因，改变自己，以及重建联系。这些步骤都需要你认真思考，并且需要一定的耐心和努力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-05-06
如果你真心想要复合，那么刷到这篇文章，你就已经成功大概30%了。
本文包含几千字的干货内容，以及某些业内人士不希望我透漏的真相，赶！紧！看！
文末还有惊喜福利，准到离谱！一定要看！一定对你有帮助！（测试你们复合的概率）
有也没有，没有也有，要看你怎么去想，以及怎么去处理这段关系。
首先，一般来说，正常人分手会经历这样的过程：
谁都承受过分手的痛苦，不同的是你要么经过思考大彻大悟得到个人成长；要么是随着时间慢慢淡忘然后好了伤疤忘了疼。最后的结果对于以后人生的意义是完全相反的。
相信我，如果这过程中你不去认真思考，就算对方被你追回了，也是昙花一现，对方要么是可怜你要么是闲来无事，复合了依旧是风雨飘摇，不会是一段稳定的亲密关系。
一、确认要不要复合，为什么复合
先不说有没有复合的余地，在这之前，我建议你先搞清楚，你为什么要复合？
是不是他对你的吸引力还一如当初？
是不是他给予你的情绪价值不可替代？
是不是和他在一起让你感受到充分的安全感，也就是心里很踏实？
是因为这些深层次需求想去挽回，而不是仅仅是为了不甘心？
如果你是真心的想复合，那么——
你是只想低姿态地挽留他在身边，然后维系你们原本就矛盾重重摇摇欲坠的关系，再次分手？
还是想真正地挽留他，让他从此离不开你，共同构建一段稳定的亲密关系？
这些问题看似简单，其实答案并不是呼之欲出的。
雨宸我想告诉你，靠道歉、哀求苦苦挽留回来的人，最多因为可怜你施舍感情；又或者你没想清楚之前，就学着去盲目断联、凹人设去让他后悔，或者仅仅是提升外在去让他眼前一亮。
这样即使能复合，他的目光也是暂时停留，新鲜两天，也还是会重蹈覆辙，最终难逃分手的结局，为什么？因为你始终不明白，你们当初是为什么分手的，也就是说，你们之间存在的核心问题到底是什么。
二、导致你们分手的核心问题是什么？不舒服。
这一点不想明白，不去解决，复合只是一纸空谈。
这里我想到个有趣的例子：（为了做好女性情感咨询，我也是追女IP大剧的）
《甄嬛传》里，没黑化之前的甄嬛第一次失子失宠，开始时歇斯底里质问皇上，之后心灰意冷地断联。但是现实中不挽回可以再找一个，宫里不复宠就是死路一条。
于是她打起精神，神仙玉女粉用起来，阿胶也吃起来，最后挑了初遇地点的梅园，初遇时的天气，又抓了一群蝴蝶烘托气氛——美貌+旧情，再凹仙女人设，原地满血复宠，挽回成功。
然而，还没等到打怪升级，马上又失宠了，被发配到甘露寺，看起来是彻底不能翻身了。这是为什么呢？很简单，因为皇上与甄嬛的亲密关系中，核心问题没有解决。
什么核心问题呢？就是甄嬛神似皇上的初恋一直被当成替身。这一关过不去，再多梅花蝴蝶也没用，挽回了还是得分手。
再说后来，为什么甘露寺回来的甄嬛真的复合成功，立于不败之地了呢？
因为她成功解决了导致分手的核心问题——既然你想找替身，那我就满足你的幻想，同时又让你意识到我是个独立的存在，于是全面开挂，笑到最后。
说穿了，甄嬛是完全摸清了皇上的奇经八脉，看穿了皇上奇葩的情感需求。就像是提前知道了剧情，你要什么我给什么，还能附带点意外惊喜。皇上在她这里，获得了独一无二、难以取代的情绪价值，还真就离不开她了。
现在说回你，你们分手的核心问题是什么呢？对于大多数男人来说，分手就是想要逃离不舒服的状态。
分手有很多种：
爆发式分手，一直好好的心里憋大招，我忍你很久了，大吼一声分手；
出轨分手，对不起我还是更爱她分手吧（渣男出轨不分手，新欢旧爱都想要）；
吸引力缺失分手，感情淡了疲倦了；
被作死型分手，女生焦作的一手好死，受不了了分手；关系不平衡不同步分手，主要表现在事业和眼界上，男生一直在进步，女生不思进取停留在原地。
对于男人来说，亲密关系千万条，感觉第一条。归根到底一句话，分手是因为你让他感觉不舒服了。
这里插播一句：
我是专业的心理咨询师雨宸，为陷入婚恋痛苦的朋友们答疑解惑这件事我已经坚持了整整9年。
9年来我见过太多人用不理智的、情绪化的、冲动的方式将本就摇摇欲坠的情感直接推向深渊。
为此我做了下面这个卡片，如果你无法冷静理智的为自己的情感问题拿个主意，就可以点击卡片找我获取咨询微信，把你的详细情况告诉我，我给你具体分析
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三、“舒服”是男人在亲密关系中所需要的安全感
雨宸我见过很多男人在形容令自己满意的伴侣时，不约而同地用到了“舒服”这个形容词：“和她在一起舒服”、“她给人感觉很舒服”。
舒服是什么？看着舒服，感觉舒服，舒心、轻松、安定，总之身心愉悦。
“舒服”的反义词呢？闹心、操心、累、折腾。
成年男性，对于舒适感，舒服的追求与需求，比你想的还要重要，他们会为了保持生活的质感，而渴望拥有一段，相处起来不累，又不会太让人觉得情绪内耗的亲密关系。
一旦你让男人持续感受到这种负面的，持续闹心的情绪，他会本能地对这段关系的未来做出悲观的判断。男人都是理性的，他们不会因为心情不好，临时起意说分手，一定是经过了一段时间的累积，思前想后，判断这段关系不会有一个明朗的未来，才做出了分手的决定。
雨宸我这样理解“舒服”这个词，就是男人在恋情中所需要的安全感。对相处舒服等于安全感。
千万别傻傻地问我，啊？男人也要安全感吗？
男人的安全感不是确认被爱，而是更综合的深层次情感需求。因为性别和社会群体中担当的角色差异，男人总被寄予厚望，要敢闯敢拼，要坚强独当一面，要为另一半挡风遮雨，有软弱也不能显露出来。
这样的重压之下，他们都本能的希望有一个稳定的关系，让他在外面能够后顾无忧。
可以说，在你们的关系中 ，男人想要的安全感，最重要的是稳定“稳定”。
稳定不只是表面的硬件稳定，比如你有稳定的工作和条件优越的原生家庭。最重要的是，你本身的情绪稳定，你可以输出的情绪价值总体应该是波动不大的、稳定的、愉悦的、积极地。
姑娘，问问自己，这一点你给到他了吗？
复合第一步：面对分手的回应，开始输出积极的情绪价值
情绪价值大家都不陌生，简单说就是你能让人家开心舒服，还是让人家厌烦心累。谁谈恋爱不是为了开心，为了安稳地享受一段关系？谁能是为了受折磨呢，每天不安心呢？
一段健康的亲密关系，必然是TA让你感受到愉悦，你也回馈以积极的回应，形成良性循环，关系也越来越亲密。
比如男生问你在干嘛？你说在吃好吃的啊~，对方也立刻能感受到你欢快的心情；反之，你回答，问这个干嘛？关你什么事？立刻把对方的心情也down到谷底。
这就是为什么明明有些人没什么错处也是个好人，只一条“不会说话”就足以让TA人缘不好。不能输出正面的情绪价值，让周围的人感到愉快， 谁也不像和TA在一起。
不要小看说话的影响力，言语是最能输出情绪价值的方式。
比如他单位有不开心的事情，脸色不好看，你接收到负面的情绪价值，此时作为两个人中的情绪分担者，你该默默包容，软言安慰；
而据我所知很多女孩，因为自己不爽了，一句不问男朋友的心情，直接数落：“你拉着脸给谁看呀？！”——这样的回馈，让对方如何有信心跟你继续走下去？
所有的事情，你站在他的角度思考，想想他的需求，再倒推自己的做法，就简单多了。
比如现在，他经过思考提出分手，且态度坚决。不管原来他有多喜欢你，至少现在是不想见到此时此刻的你。
他的需求很简单：我想静静。如果你现在纠缠不休，甚至高姿态地说：“你说分手就分手？我不同意，不是你当初追我的时候了？”后果可想而知。
本来他还因为分手有点愧疚，现在厌恶爆膨，直接拉黑你都有可能。
面对他此刻的需求，你该怎么做才能输出积极的情绪价值，又给分手留有余地呢？
雨宸我建议你这样回复：好的，知道了，你高兴就好。
平静地表示尊重他的选择，为这段感情按下暂停键。这样的应对方式，肯定出乎他的意料，因为他已经好应对一轮纠缠，你轻轻放下，他还会有点淡淡的失落。毕竟一方分手，另一方会挽留是思维定式。此时，你并未表态，他的戒备心会降低很多。
我这么说，并不是要你放弃，而是更好地挽留。
第一、“分手”这件事可以看做是你们之间暂时性的最后一个矛盾，如果他说分手，你说不行，就只能加剧和恶化矛盾。因为人的本性就是“控制”，如果对方觉得根本控制不了这件事情的走向，就会更加的抗拒。
第二、复合不是靠言语去说服对方，而是要潜移默化地证明自己。如果你说“我不想和你分手，有什么错我会改”这句话是毫无用处苍白的，等着看你改的这个过程就又回到了过去的状态，而他此刻最想要摆脱的就是你们曾经的状态，而且，他喜欢上你也不是因为当初你说 “你喜欢我吧”才和你开始的，如今，也不可能被你说服而回心转意。
第三、复合的第一步不是行动，而是思考清楚。你的这句平静的回复，正是给了彼此空间去冷静思考。
第四、不要“你觉得”，“你想要复合”，“你不想分手”，而是要“他觉得”。既然他觉得不想继续，那么你就照顾到他的情绪需求，不要纠缠。把这看做是你开始向他输出积极情绪价值的第一步，可以说第一关你已经做得很好了。
要知道，任何积极的情绪价值，大前提都是稳定。
女生谈恋爱，需要证明自我价值，就是“你爱我，所以我幸福”，剧情狗血跌宕更能刷存在感；男生谈恋爱，需要一种舒服的状态，最好细水长流现世安稳，少让他操心。
如果恋爱中，女生三天两头撒娇作闹，动不动因为小事儿就开始冷战，甩脸色，等着男生去哄——这就是典型在输出消极的、不安的情绪价值，男生接收到这种情绪，绝不会觉得有趣，只有“一会儿看笑脸，一会儿看冰脸”的惶惑不安，心情随着你的脸色起伏。
如果你觉得这是在乎你的表现，那也是真的；如果你因此而得意还拿这个来当做百试百灵的手段，那就大错特错了。
类似的文章想必大家也看了很多，雨宸自己也写了很多，但今天雨宸和大家说句心里话，真的想去复合是很难依靠套死板的文章模板来做到的，毕竟大家都是活生生的人，是不可能完全依照一篇文章来行事的。情感处理的方式是因人而异，大有不同的，适合别人的不一定适合你。
如果你是真诚的想复合的话，说真的，找雨宸帮忙一定是比你像无头苍蝇似的找文章来看有用的。有需要的话，点击下面的卡片找我，详细和我说下你的具体情况，我好根据你的情况为你定制复合的方案。
再举个甄嬛传的例子，如果你是皇上，在前朝累了一天了，回到后宫，是想看甄嬛那张温柔安静的笑脸，喝茶听曲放松呢？还是想看华妃冷嘲热讽摆脸色呢？
答案显然是前者。
有不爽就甩脸色，是情绪在控制你；明明难过却还是能冷静应对，是你在控制情绪。只有先了解自己，了解自己的情绪，才能谈到情绪价值的输出。
挽回第二步：重新定位
1、对于从前，不深谈
一般来说，分手之后没有就纠缠到不可收拾的地步，前任都不会拉黑。保持联系对于挽回是有好处的，盲目断联并不适合所有人！
何况如果你并没有死缠烂打过，那么接下去的这段时间，你们的对话不可避免要涉及到从前的矛盾。如果对方表示不满的话，是很正常的。听我一句话，别反驳，别解释，也别过度道歉表达后悔。表示理解他的感受，“分手了才get到你的需求，抱歉”。
2、对于关系，以退为进
前面宸哥我说过，盲目断联不适合所有人。继续保持联系，有助于维护关系。聊天中，如果你继续以女朋友身份出现，你们对对方的需求就只会上升。
他会想：你知道都是你的错，分手了你负主要责任，你对我态度要更好一点。
你会想：既然要复合，还是不能割断以前的亲密感觉。
这样关系只会进一步恶化。
现在你需要做的是，以退为进，重新定义彼此的关系。
你可以说：“走到这一步谁都不好过，如果错在我，我希望你别再生气了；即时难过我也尊重你的选择，退一万步说，我们总还是朋友，而且比别的朋友还更熟悉一些。”
定义为这种“朋友以上恋人未满”的关系，首先你们对双方的要求会大幅降低，人们总是对更亲近的人更苛刻，觉得一切理所应当；其次拉开距离后，会有空间来喘息，优点也会随之放大。最后，对立情绪也得到了有效的环节。想到你，至少不会很丧。而是一个全新的关系。有时候所谓名分就是这么奇怪。
3、对于自己，不要为了复合而改变
为了复合才去改变自己的行为模式，你会觉得目的性太强，很快就累了。为了他改变自己，付出这么多？人间不值得。这样的心态坚持不了多久。
我一直在我的课里以及书里都说，复合是场持久战，边做边想，当做一份事业去做。在这个过程里，你学到了东西，提升了进步了自己，到那个时候，你会发现，复合不复合可能也不那么重要了。因为你已经拥有了hold住更棒的更适合的自己的异性的资本。
大家好，我是情感咨询专家雨宸，专注婚姻、情感咨询多年，在此通过这篇文章与你相遇。从事情感咨询多年，我发现很多人只会谈热恋期的恋爱，而面对婚姻破裂、情感危机，缺乏行之有效的解决方法。为此我专门做了个人咨询工作室和社群，如果你对自己的感情问题拿不准，可以点击下方卡片获取咨询联系方式，获得一次详细的个人测试和一对一情感咨询，有问题来咨询100节课+免费领取！！！
第三步：不是回到相似的从前，而是去到崭新的未来。
有了上一步的各种重新定位，这时的你应该会从心里往外觉得焕然一新。消解了彼此对立、怨怼的情绪，接下来改做的，就是引导对方和你一起构建你们全新的关系。
1、寻找共鸣
人类总是在茫茫人海中找到和自己相似的人，希望那个人理解他懂他。男人因为不如女性会表达，这种情感需求往往更多。
这时候，雨宸我建议你在聊天时引导对方说出自己的感觉，哪怕是涉及到过去的种种讨论，也没关系。
当他愿意袒露心声，展现自己的时候，你可以回应说：“嗯嗯，我现在满理解你的。这段时间也想过这方面的问题，以前太幼稚了。” 类似这样的对话，圆融了你的棱角。也包容了对方的情绪。
2、传达给对方：不是和好如初，而是为了全新的体验。
说到这儿，我知道你已经明白了。挽回关系的本质是解决核心问题，构建全新的、更稳固的亲密关系。你要通过全新的外在和内在，展示给他看，他所面对的将是和从前那段不同的体验，就像咱们前面说的，要给他信心和安全感。
这些包括你本人对情绪的控制、稳定积极愉悦的情绪价值输出，这就包括：乐观的态度、对他的理解和支持。
保持连续1个月以上的好心情，不要再任何地方释放负能量、诸如抱怨、数落和职责。
积极面对分手的事实，找一件能转移注意力的事情做，比如运动，让你的朝气感染周围的人。
女生容易三分钟热度，所以你既然要复合，就坚持做下去，对于男人来说，没什么比看到你坚持做一件事更能代表稳定的情绪了。
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还是想真正地挽留他，让他从此离不开你，共同构建一段稳定的亲密关系？
这些问题看似简单，其实答案并不是呼之欲出的。
雨宸我想告诉你，靠道歉、哀求苦苦挽留回来的人，最多因为可怜你施舍感情；又或者你没想清楚之前，就学着去盲目断联、凹人设去让他后悔，或者仅仅是提升外在去让他眼前一亮。
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因为她成功解决了导致分手的核心问题——既然你想找替身，那我就满足你的幻想，同时又让你意识到我是个独立的存在，于是全面开挂，笑到最后。
说穿了，甄嬛是完全摸清了皇上的奇经八脉，看穿了皇上奇葩的情感需求。就像是提前知道了剧情，你要什么我给什么，还能附带点意外惊喜。皇上在她这里，获得了独一无二、难以取代的情绪价值，还真就离不开她了。
现在说回你，你们分手的核心问题是什么呢？对于大多数男人来说，分手就是想要逃离不舒服的状态。
分手有很多种：
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9年来我见过太多人用不理智的、情绪化的、冲动的方式将本就摇摇欲坠的情感直接推向深渊。
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三、“舒服”是男人在亲密关系中所需要的安全感
雨宸我见过很多男人在形容令自己满意的伴侣时，不约而同地用到了“舒服”这个形容词：“和她在一起舒服”、“她给人感觉很舒服”。
舒服是什么？看着舒服，感觉舒服，舒心、轻松、安定，总之身心愉悦。
“舒服”的反义词呢？闹心、操心、累、折腾。
成年男性，对于舒适感，舒服的追求与需求，比你想的还要重要，他们会为了保持生活的质感，而渴望拥有一段，相处起来不累，又不会太让人觉得情绪内耗的亲密关系。
一旦你让男人持续感受到这种负面的，持续闹心的情绪，他会本能地对这段关系的未来做出悲观的判断。男人都是理性的，他们不会因为心情不好，临时起意说分手，一定是经过了一段时间的累积，思前想后，判断这段关系不会有一个明朗的未来，才做出了分手的决定。
雨宸我这样理解“舒服”这个词，就是男人在恋情中所需要的安全感。对相处舒服等于安全感。
千万别傻傻地问我，啊？男人也要安全感吗？
男人的安全感不是确认被爱，而是更综合的深层次情感需求。因为性别和社会群体中担当的角色差异，男人总被寄予厚望，要敢闯敢拼，要坚强独当一面，要为另一半挡风遮雨，有软弱也不能显露出来。
这样的重压之下，他们都本能的希望有一个稳定的关系，让他在外面能够后顾无忧。
可以说，在你们的关系中 ，男人想要的安全感，最重要的是稳定“稳定”。
稳定不只是表面的硬件稳定，比如你有稳定的工作和条件优越的原生家庭。最重要的是，你本身的情绪稳定，你可以输出的情绪价值总体应该是波动不大的、稳定的、愉悦的、积极地。
姑娘，问问自己，这一点你给到他了吗？
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情绪价值大家都不陌生，简单说就是你能让人家开心舒服，还是让人家厌烦心累。谁谈恋爱不是为了开心，为了安稳地享受一段关系？谁能是为了受折磨呢，每天不安心呢？
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这就是为什么明明有些人没什么错处也是个好人，只一条“不会说话”就足以让TA人缘不好。不能输出正面的情绪价值，让周围的人感到愉快， 谁也不像和TA在一起。
不要小看说话的影响力，言语是最能输出情绪价值的方式。
比如他单位有不开心的事情，脸色不好看，你接收到负面的情绪价值，此时作为两个人中的情绪分担者，你该默默包容，软言安慰；
而据我所知很多女孩，因为自己不爽了，一句不问男朋友的心情，直接数落：“你拉着脸给谁看呀？！”——这样的回馈，让对方如何有信心跟你继续走下去？
所有的事情，你站在他的角度思考，想想他的需求，再倒推自己的做法，就简单多了。
比如现在，他经过思考提出分手，且态度坚决。不管原来他有多喜欢你，至少现在是不想见到此时此刻的你。
他的需求很简单：我想静静。如果你现在纠缠不休，甚至高姿态地说：“你说分手就分手？我不同意，不是你当初追我的时候了？”后果可想而知。
本来他还因为分手有点愧疚，现在厌恶爆膨，直接拉黑你都有可能。
面对他此刻的需求，你该怎么做才能输出积极的情绪价值，又给分手留有余地呢？
雨宸我建议你这样回复：好的，知道了，你高兴就好。
平静地表示尊重他的选择，为这段感情按下暂停键。这样的应对方式，肯定出乎他的意料，因为他已经好应对一轮纠缠，你轻轻放下，他还会有点淡淡的失落。毕竟一方分手，另一方会挽留是思维定式。此时，你并未表态，他的戒备心会降低很多。
我这么说，并不是要你放弃，而是更好地挽留。
第一、“分手”这件事可以看做是你们之间暂时性的最后一个矛盾，如果他说分手，你说不行，就只能加剧和恶化矛盾。因为人的本性就是“控制”，如果对方觉得根本控制不了这件事情的走向，就会更加的抗拒。
第二、复合不是靠言语去说服对方，而是要潜移默化地证明自己。如果你说“我不想和你分手，有什么错我会改”这句话是毫无用处苍白的，等着看你改的这个过程就又回到了过去的状态，而他此刻最想要摆脱的就是你们曾经的状态，而且，他喜欢上你也不是因为当初你说 “你喜欢我吧”才和你开始的，如今，也不可能被你说服而回心转意。
第三、复合的第一步不是行动，而是思考清楚。你的这句平静的回复，正是给了彼此空间去冷静思考。
第四、不要“你觉得”，“你想要复合”，“你不想分手”，而是要“他觉得”。既然他觉得不想继续，那么你就照顾到他的情绪需求，不要纠缠。把这看做是你开始向他输出积极情绪价值的第一步，可以说第一关你已经做得很好了。
要知道，任何积极的情绪价值，大前提都是稳定。
女生谈恋爱，需要证明自我价值，就是“你爱我，所以我幸福”，剧情狗血跌宕更能刷存在感；男生谈恋爱，需要一种舒服的状态，最好细水长流现世安稳，少让他操心。
如果恋爱中，女生三天两头撒娇作闹，动不动因为小事儿就开始冷战，甩脸色，等着男生去哄——这就是典型在输出消极的、不安的情绪价值，男生接收到这种情绪，绝不会觉得有趣，只有“一会儿看笑脸，一会儿看冰脸”的惶惑不安，心情随着你的脸色起伏。
如果你觉得这是在乎你的表现，那也是真的；如果你因此而得意还拿这个来当做百试百灵的手段，那就大错特错了。
类似的文章想必大家也看了很多，雨宸自己也写了很多，但今天雨宸和大家说句心里话，真的想去复合是很难依靠套死板的文章模板来做到的，毕竟大家都是活生生的人，是不可能完全依照一篇文章来行事的。情感处理的方式是因人而异，大有不同的，适合别人的不一定适合你。
如果你是真诚的想复合的话，说真的，找雨宸帮忙一定是比你像无头苍蝇似的找文章来看有用的。有需要的话，点击下面的卡片找我，详细和我说下你的具体情况，我好根据你的情况为你定制复合的方案。
再举个甄嬛传的例子，如果你是皇上，在前朝累了一天了，回到后宫，是想看甄嬛那张温柔安静的笑脸，喝茶听曲放松呢？还是想看华妃冷嘲热讽摆脸色呢？
答案显然是前者。
有不爽就甩脸色，是情绪在控制你；明明难过却还是能冷静应对，是你在控制情绪。只有先了解自己，了解自己的情绪，才能谈到情绪价值的输出。
挽回第二步：重新定位
1、对于从前，不深谈
一般来说，分手之后没有就纠缠到不可收拾的地步，前任都不会拉黑。保持联系对于挽回是有好处的，盲目断联并不适合所有人！
何况如果你并没有死缠烂打过，那么接下去的这段时间，你们的对话不可避免要涉及到从前的矛盾。如果对方表示不满的话，是很正常的。听我一句话，别反驳，别解释，也别过度道歉表达后悔。表示理解他的感受，“分手了才get到你的需求，抱歉”。
2、对于关系，以退为进
前面宸哥我说过，盲目断联不适合所有人。继续保持联系，有助于维护关系。聊天中，如果你继续以女朋友身份出现，你们对对方的需求就只会上升。
他会想：你知道都是你的错，分手了你负主要责任，你对我态度要更好一点。
你会想：既然要复合，还是不能割断以前的亲密感觉。
这样关系只会进一步恶化。
现在你需要做的是，以退为进，重新定义彼此的关系。
你可以说：“走到这一步谁都不好过，如果错在我，我希望你别再生气了；即时难过我也尊重你的选择，退一万步说，我们总还是朋友，而且比别的朋友还更熟悉一些。”
定义为这种“朋友以上恋人未满”的关系，首先你们对双方的要求会大幅降低，人们总是对更亲近的人更苛刻，觉得一切理所应当；其次拉开距离后，会有空间来喘息，优点也会随之放大。最后，对立情绪也得到了有效的环节。想到你，至少不会很丧。而是一个全新的关系。有时候所谓名分就是这么奇怪。
3、对于自己，不要为了复合而改变
为了复合才去改变自己的行为模式，你会觉得目的性太强，很快就累了。为了他改变自己，付出这么多？人间不值得。这样的心态坚持不了多久。
我一直在我的课里以及书里都说，复合是场持久战，边做边想，当做一份事业去做。在这个过程里，你学到了东西，提升了进步了自己，到那个时候，你会发现，复合不复合可能也不那么重要了。因为你已经拥有了hold住更棒的更适合的自己的异性的资本。
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第三步：不是回到相似的从前，而是去到崭新的未来。
有了上一步的各种重新定位，这时的你应该会从心里往外觉得焕然一新。消解了彼此对立、怨怼的情绪，接下来改做的，就是引导对方和你一起构建你们全新的关系。
1、寻找共鸣
人类总是在茫茫人海中找到和自己相似的人，希望那个人理解他懂他。男人因为不如女性会表达，这种情感需求往往更多。
这时候，雨宸我建议你在聊天时引导对方说出自己的感觉，哪怕是涉及到过去的种种讨论，也没关系。
当他愿意袒露心声，展现自己的时候，你可以回应说：“嗯嗯，我现在满理解你的。这段时间也想过这方面的问题，以前太幼稚了。” 类似这样的对话，圆融了你的棱角。也包容了对方的情绪。
2、传达给对方：不是和好如初，而是为了全新的体验。
说到这儿，我知道你已经明白了。挽回关系的本质是解决核心问题，构建全新的、更稳固的亲密关系。你要通过全新的外在和内在，展示给他看，他所面对的将是和从前那段不同的体验，就像咱们前面说的，要给他信心和安全感。
这些包括你本人对情绪的控制、稳定积极愉悦的情绪价值输出，这就包括：乐观的态度、对他的理解和支持。
保持连续1个月以上的好心情，不要再任何地方释放负能量、诸如抱怨、数落和职责。
积极面对分手的事实，找一件能转移注意力的事情做，比如运动，让你的朝气感染周围的人。
女生容易三分钟热度，所以你既然要复合，就坚持做下去，对于男人来说，没什么比看到你坚持做一件事更能代表稳定的情绪了。
第2个回答 2023-05-06
人与人的感觉是随“时”变化的。“没有一丝余地”放在任何一段人际关系里都不适用，包括挽回。不要说三十年河东，三十年河西了，也许我们对一个人的感觉三十天都会有一个变化。首先往宏观的角度去想，我们对人的感觉是随“时”变化的。分手后，即使我们什么都不做对方对我们的态度也会起变化，比如他在刚分手时对我们很抵触，但过段时间后这种抵触的情绪就会慢慢减退，因为你已经没有再做其他让他抵触的事了，而他对我们的态度也会相应的缓和很多。其次，如果你用了正确的方式去处理你们之间的情感问题。引导关系的走向，那么他对你的态度也会被你的状态所影响。比如他会觉得当初自己也有误会你的地方、比如他会开始反思分手这件事是不是提得太草率，再比如他会往复合的想法越来越靠近...所以 没有一丝余地 放在任何一种人际关系里都是不适用的，包括挽回。不要说三十年河东，三十年河西了，也许我们对一个人的感觉三十天都会有一个变化。再说了，分手后两个人也实在到不了讨厌彼此到心里过不去的程度，你看《速度与激情9》，强森饰演的霍布斯不是也与之前的死对头德卡特·肖合作了吗，最后还顺带把了人家的妹妹。所以不要觉得你和他的关系就没有希望了，人挪活树挪死，只要我们在变化，那么许多事情都会有转机。说了这么多，分手后你该怎么去扭转和他的关系呢？首先你得明白，他为什么跟你分手？关于不要盲目挽回的事，我已经强调过了。如果你觉得对方跟你分手，仅仅是因为“你不够好”。于是分手后开始努力“变好”的话，那么你的挽回方式只能感动自己，以及吸引身边对你蠢蠢欲动的备胎。为什么让你先去思考他跟你分手的原因，以及他的需求点在哪儿？是因为有的人真的不在乎你颜值有多高、收入有多体面、或者脾气有多好，也正是因为他的需求点不在你认为的地方，你缺少分手成本，所以对方才舍得放弃。这里我想说一个概念叫：上瘾记得我之前上microeconomics的时候，教授讲到了一个 “为什么智能手机会让人上瘾” 的例子。他说在美国，79%的智能手机用户会在早晨起床后的15分钟内翻看手机。更夸张的是，有1/3的美国人声称，他们宁肯放弃性生活，也不愿丢下自己的手机。为什么人们会对智能手机如此上瘾？这其实跟手机的营销策划、宣传力度没有任何关系。换句话说，即使换一个产品，花费和智能手机一样的推广力度，也很难达到相同的效果。因为智能手机之所以成功，之所以让人上瘾，是因为它的功能与用户的行为习惯和情感状态紧密相连。如果你心烦意乱时第一时间就想到打开微博，那说明习惯已经起了作用。一阵强烈的孤独感袭来，你还没来得及做出理性思考，就已经开始在微博上寻找情感慰藉。一道难题摆在眼前，你还没顾得上开动自己的大脑，就已经开始在百度上搜索答案。当你内心产生需求的时候，每每占据上风的，总是那些最先出现在你脑海中的选项，因为这些选项适合你，符合你的“用户习惯”所以你才觉得上瘾，觉得离不开。感情里何尝不是这样呢？你不愿意跟一个人分开，是因为他满足了你多年来在原生家庭里，在成长和过去的感情经历里积累的习惯。不论这个习惯是好是坏，只要他满足到了，你就是对他上瘾。就像我之前做的恋爱人格分类一样（链接），Pragma（帕格马）的人就是更在乎你的社会地位，物质价值，你对他好不好就是没那么所谓。Agape（艾格匹）的人就是愿意为你牺牲，愿意为感情做出更多妥协，而不是非得让你给予同样的回报。所以你要挽回一个人，先找到他的需求点在哪里，他才有被你“吸引”的可能。当你清楚对方需求以后，找对方法，对症下药。当你弄清楚他为什么跟你分手以后，你就要根据你们现在的状态，来制定适合你的挽回计划了。你要清楚知道：1、你和他分手多长时间了？2、你和他的关系状态怎样？（高冲突浓度状态、断联状态、朋友状态等）3、你和他的联系方式是否还在？有无联系？4、如果你们有联系，频率是多少？其实大多数人遇到的都是：分手时间短＋高冲突浓度＋社交状态被拉黑，或者是分手时间短＋断联状态＋无联系。但不管是哪一种状态，配合挽回你们都需要做一件重要的事：慢慢拥有他所需要的特点。前面我说到他跟你分开是因为你没有满足到他的需求，所以在挽回中，你要把他所期待你有的特点表现出来。怎么去表现呢？通过和对方的聊天以及在日常生活和社交网络上“展示自己”。打个比方，如果和你分手的那个人是个非常典型的Mania（曼利亚），那么你需要收起自己的浮躁、花心和情绪化。你可以适当在Mania（曼利亚）需要的地方，展现出自己成熟有担当的一面。比如，如果你挽回的是一个人刚刚进入职场的Mania（曼利亚），你可以发一些自己近期在事业上／工作上有什么追求和规划，或者去对方也会用的社交平台上关注一些与职业发展有关的话题和活动。因为内心极度缺乏安全感的Mania（曼利亚）是渴望被强者带领的。所以只要你要在Mania（曼利亚）需要的地方展现出自己的长处，那么他们就会想要去依赖你，拜托你，和接近你。换成其他恋爱人格也是同理，你们一定要在挽回期间做出尝试和改变，为对方的需求做出适当的“妥协”，因为既然你也想挽回他，那说明这个人从某种意义上来说也是满足了你的需求。而长久的亲密关系本身也是基于“互惠互利”的本质，不要觉得这么说很现实，爱情是美好，但美好需要有美好的前提和“底气”。最后，你需在挽回前需要给自己一个心理预期。有两个问题你一定要问准备挽回的自己：第一，如果这个人你需要花好几个月，甚至半年以上的挽回时间，你愿意吗？第二，挽回成功后你仍然愿意满足对方的需求吗？如果你两个问题的回答都是：我愿意。那么恭喜你，你很大几率能成功，并且你可以收获一份长久幸福的感情。其实亲密关系就是这样，两个人都得有 愿意改变 和 愿意尝试 的能力。因为你们在一起以后，很多事情就是需要去打破现状，共同面对。比如这段时间他被裁员，工作不顺，你可能需要少使一些小性子，照顾他，带领他一些。可能这段时间你们没有共同语言了，那么就需要去了解彼此的小兴趣，维护双方感情…如果这种 愿意改变 和 愿意尝试 的能力，你在挽回的时候就学会了。那么挽回也是发生在你生命里，一件极其幸运的事。
第3个回答 2023-05-06
男女在分手时挽留的余地不同，这取决于许多因素，包括两人之间的关系、分手的原因以及个人情况。
一般来说，男生在分手后通常比女生更容易挽留。这可能与男生更注重解决问题和理性思考有关。另一方面，女生更倾向于在感情中寻求安全感和归属感，可能会更倾向于和平分手，而不是挽留。
以下是一些可能导致男生分手后挽留的机会较高的原因：
1. 分手原因：如果分手是由于一些可以解决的原因，例如经济问题、生活方式、未来规划等，男生可能会更愿意挽留。
2. 情感基础：如果两人曾经建立起深厚的情感基础，男生可能会更加珍惜这段关系，并希望挽留。
3. 个性特点：男生通常更注重解决问题和理性思考，而女生更注重情感和细节。因此，如果男生认为分手是由于一些可以解决的 issue,他可能会更倾向于挽留。
4. 信任：如果男生认为女生不会轻易离开他，或者两人曾经建立了非常紧密的信任关系，他可能会更容易挽留。
然而，无论男女，如果认为分手是不可避免的，并且双方已经做出了决定，挽留的余地都不大。在这种情况下，双方都应该尊重彼此的意见，认真讨论问题，尽可能减少伤害。
第4个回答 2023-05-16
男生分手后是否有挽回的机会，这取决于具体情况和具体措施。以下是一些可能的情况：
1. 原因：如果分手的原因不清楚，那么你可以与前男友聊一下，弄清楚问题所在。也许是出于误解，你可以沟通解决问题，赢回他的心。
2. 时间：有时候，男生需要一点时间处理自己的情感。如果你保持联系，但并不压迫他回复，要做到耐心等待。但同时，你也需要给自己留有余地，不要因为等待而影响自己的生活和情感。
3. 改变：如果你们分手的原因是因为一些你有改变的问题（如个性或态度等），那么你可以努力做出改变，使自己更容易被接受。如果前男友看到你对自己做了改变，那他可能会重新考虑关系。
4. 契机：如果你和前男友参加了同一个活动，比如同学聚会或者朋友的聚会，那么你可以与他展开对话。如果气氛轻松愉快，那么他可能会重新考虑和你在一起的问题。
虽然男生分手后也有些挽回的机会，但是你也需要理性思考，避免一味去追求，这样会有反效果。只有在正确的时候采取正确的行动，才有可能与前男友重新在一起。
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