我是体育生。小腿的骨膜炎很疼，已经一个多月了，但不能休息，快考试了，有什么办法能治好？我跑步时步...

Question

我是体育生。小腿的骨膜炎很疼，已经一个多月了，但不能休息，快考试了，有什么办法能治好？我跑步时步伐不大，到拉筋比别人好，高抬腿也做得还可以，有什么办法让我步伐跨大？上午跑完步下午可以练小腿力量吗？府卧撑可以天天做吗？

Answer 1

骨膜炎最好的办法是休息，要考试了也只能尽量了，运动完可以用热水敷。跨步跳，拉开步伐。跑步的话对上肢力量要求不是很高，俯卧撑做不做都可以，看个人爱好和习惯。

Answer 2

打封闭针试试吧，考前打，步伐加大，做几组后蹬跑吧，可以，冬天就是练力量，耐力…你跑步的话俯卧撑没必要天天做，一个周两天专门练力量就可以了…

Answer 3

我以前也有过，不过是硬那么过去了，不过我认为这样是不好的，最好是可以休息一段时间，保养一下。最好是去医院，问问医生。

Answer 4

骨膜炎需要休息，减少运动量才会好的，建议去医院开点药。

Answer 5

建议你去好点的医院看看，知道你很爱体育，但也要注意身体。听听医生的建议。希望你早日康复，在赛场上有好成绩。