站军姿能减肥吗？
如题。平时没有空，只有在晚上下班后站下军姿，除了站军姿还有其他什么能减肥（室内作业，没有任何器材）？如果站军姿，要注意哪些呢？我现在减肥，每天吃得也很少，有时候站通常站10分钟，有时候心情不好也会面壁多站会……
站军姿是可以减肥的。
有很多的健身教练说过，只要让全身都处在紧张的状态，站着的姿势减肥的效果都要比跑步走路更好的。标准的军姿站立讲究的是一条线，想要站好军姿的话需要让人像贴在墙上一样，全身肌肉都紧绷起来脑袋后背和臀部脚跟都要在一条线上。
平时跑步需要三十分钟四十分钟才可以有效果的，如果你使用军姿减肥的话，每天二十五分钟坚持两个月就会看到效果了。如果站的太久可以增加五分钟慢跑来持续减肥。毕竟站立太久会让腿部非常紧张，有人会担心腿部会不会有静脉曲张的可能，所以可以让站立军姿和慢跑相结合来减肥。
扩展资料：
立减肥法，是减肥的一种方法。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。
德国健康学家的研究显示大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式，如果每天平均5小时的工作时间，站着燃烧的热量会是坐着的3倍，这股潮流甚至还吹进德国各大企业，它们纷纷加高了桌子，涌现出诸如站立食堂、无椅会议、站着办公室等新鲜事。
参考资料：站立减肥法-百度百科
可以起到一定的效果，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
每天保持标准姿势站上5分钟，全身就有酸痛感。每天饭后坚持站立25分钟，2个月左右会看到明显的减肥效果。而且站立运动简单易行，如果是女性即使在生理周期也可以进行。
注意事项：
站立之前首先要做好准备运动，担心站太久腿会粗的人尤其要注意，只要事先充分拉伸腿部，就不会出现“大象腿”。
让脚后跟着地，而脚尖尽量抬高，此时小腿能感觉到充分拉长。站立时，应穿平底鞋，否则可能引起腿部和腰部的不适。
站立时最好集中精力，一心想着减肥的目标。如果实在感觉太累，也可以看看电视来缓解，但最好不要再做其他事。