减肥期间早上起的晚吃个汉堡一杯黑米粥去上课 然后中午随便吃 但不喝饮料 下午锻炼1小时 晚上喝一

Question

减肥期间早上起的晚吃个汉堡一杯黑米粥去上课 然后中午随便吃 但不喝饮料 下午锻炼1小时 晚上喝一点小米粥 这样能减肥不 下个星期早饭换成两片全麦面包 这个星期这么吃可以减肥不啊

Answer 1

你运动减肥就是说你的运动每天要达到一定的强度，而且坚持在45分钟以上，在45分钟以内，它是消耗人体存储的碳水化合物和蛋白质，45分钟以上才开始燃烧你体内的脂肪，另外来，你在每天的吃的东西里面也要注意，要是说你每天摄入热量大于了消耗的热量，那么这个时候，多余的热量就会存储下来，形成新的脂肪。吃营养餐的方式，不用你去运动，一个月可以减掉10到30斤的脂肪。追问

但是我感觉这一天两顿饭 根本不可能长肉 还锻炼每天这么冷

追答

那你这个肯定就是，饿瘦的