第1个回答 2012-11-23
时间太长了，如果是快走的话半小时就够了，时间太长容易造成肌肉损伤，走完后适当对小腿作下按摩会比较好。本回答被网友采纳
第2个回答 2012-11-23
效果多多少少有的，但是建议跳绳，并且在跳完以后按摩腿部肌肉，放松肌肉，如果选择快走，也一定要放松肌肉，不然肥肉会变成更难去掉的肌肉
第3个回答 2012-11-23
不能
第4个回答 2018-05-25
跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
每天晚上快走一小时，坚持一个月最少可以瘦5斤。
慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡；
快走（一小时8公里）消耗555 卡 ；
慢跑 (一小时9公里)消耗655 卡 ；
快跑 (一小时12公里）消耗700 卡；本回答被网友采纳
每天晚上快走一小时，坚持一个月最少可以瘦5斤。
慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡；
快走（一小时8公里）消耗555 卡 ；
慢跑 (一小时9公里)消耗655 卡 ；
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第5个回答 2012-11-23
瘦腿估计难 瘦身那是绝对的
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