可按照以下方法操作：
1、进入手机软件商店--我的--设置--开启了自动更新开关，建议关闭即可取消自动下载；
2、手机可能无意点击了软件中内置的插件，导致开启WiFi后观察到有程序自动下载；
3、某些第三方软件如微信游戏里面点击了下载软件， 此时WiFi网络不良，自动停止，而当WiFi网络良好时，程序又会自动下载；建议下拉手机状态栏， 长按下载的文件，点击应用信息，进入点击强行停止处理；
4、若因手机中毒导致自动下载软件程序，建议进入桌面--手机管家（安全中心）--病毒扫描--查杀病毒，或刷机来解决。
刷机，手机方面的专业术语，是指通过一定的方法更改或替换手机中原本存在的一些语言、图片、铃声、软件或者操作系统。通俗来讲，刷机就是给手机重装系统。刷机可以使手机的功能更加完善，并且使手机还原到原始状态。一般情况下Android手机出现系统被损坏，造成功能失效或无法开机，也通常用刷机的方法恢复。刷机可以是官方的，也可以是非官方的。刷机在现在的智能机领域已成为了一种常见的现象。