我在学校有尴尬症，总是很紧张，怎么办？该怎样克服？

如题所述

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第1个回答 2018-01-19

满不在乎，对别人要看清，最好的办法是不要说话，

第2个回答 2016-09-07

多锻炼就会好的

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在学校没有朋友,和同学们在教室上课,总是觉得很紧张,坐着不舒服,该怎么...答：孤独不是病也不是你的错，如果是不知道怎么和别人交朋友那就从舍友开始，舍友的行动一般是同步的，你可以从友好的打招呼开始，一起上课和吃饭。慢慢来。

在学校的时候,老师叫上台,可是我一到上台就心情紧张,就不知道该怎么办...答：要克服紧张心里可以把紧张感转移，从心里上轻视这件事，讲话的时候可以把目光张上看一点，尽量避开台下密密麻麻的老师和同学们，这样就可以紧张少一点。还有就是上台前自我鼓励，自我暗示，其实这种事经得多了也就好了，加油吧！

一和别人讲话就会脸红紧张,在学校感觉很尴尬很焦虑,该怎么挑战呢?答：提高自信心。很多社交焦虑的人缺乏自信。提高自信心有助于消除焦虑。提高自信有两个原则。一、减少对自己的负面评价，增加正面评价，如“我现在状态很好”、“我做得很好”、“别人不会看不起我”等；二是参加容易成功的活动或社交场合。当你可以不用太过焦虑的去联系一个人的时候，就是一种信心的支撑...

上学时害怕被老师叫到,怎么克服紧张情绪?答：而要放在自己的演讲之上。最后我们要适当地接受自己会紧张这样一个正常的生理反应，不要去排斥它，不要因为自己会紧张，就感到害怕自卑。每个人都会有紧张的时候，只不过你的更加强烈罢了。只要多多锻炼，总是克服紧张情绪的，可以在课堂上积极地主动举手回答问题，也不失为一个好办法。

怎么才能克服紧张心理呢?答：怎么才能克服紧张心理呢? 基本的放松方法一、尽量看淡你所在乎的事情。随时确保呼吸平和,肌肉放松,特别是面部和颈部肌肉。看淡的含义是理解事情与你之间有一个空隙,事情不是你本人。看淡需要智慧,将你所在乎的具体事情讲出来,让咨询师和朋友与你一起面对。二、不理睬你所在乎的,通过做别的事或换个环境转移注意...

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