节食减肥过程中外出聚餐吃什么热量低？西餐，川菜馆？火锅还是烧烤什么的？

Question

提点建议吧，聚餐推不掉的，最近减肥平台期好怕一下子就反弹。给我来点建议吧〒_〒吃哪种稍微好一点？火锅，烤肉，西餐，川菜馆，料理，还是西餐什么的？

Answer 1

您好，您的减肥期间，肯定不能吃高油脂、高热量、高脂肪的食物，烤肉肯定是不能去的，至于川菜大多是以辣味为主，虽然辣的食物可以促进减肥，但是做菜的油肯定对减分造成一定的影响，建议吃西餐，多选择一些低油脂的食物，或者青菜、沙拉较好，但是不要吃糖分过多的食物，希望对您有用，望采纳~

Answer 2

清汤的火锅，配合大量的蔬菜菌类
赛百味三明治，不要酱，油，起司
川北凉粉，少放辣油
西餐煎鱼排，配沙拉，少放或不放沙拉酱
以上的这几种热量都不高。减肥就是遵循少油，低糖，低脂肪的原则

Answer 3

其实说真的。减肥没有最好最快的方法，只有四个字：控制、坚持！
首先你想运动减肥是不可能的，运动不仅会长肌肉，而且会使身材走样，要是涨成肌肉那是更加的不好减下来了，特别是腿部！再来要是运动不得当让肌肉乱涨那真的是的补偿失，比如大腿前侧，那要是涨成肌肉鼓出来是非常难看的。而且运动会消耗大量的体力，等饿到控制不住的时候那就会吃得更多，想瘦就不可能了。
所以要想瘦下来并且不反弹又维持形态，只有不吃！这就需要控制自己，可是什么都不吃是绝对不可以的！所谓健康减肥就是让你有营养的同时减肥了。于是。建议您每天大量的喝水，少吃多餐，以清淡和蔬菜为主，一定要杜绝辛辣，油腻，油炸的东西，肉尽量少吃，鱼肉可以多吃！但是这样减肥那不是一会儿就能看到显著效果的，可减肥就是一个长期的，考验耐心的活儿。所以请坚持就一定会有效果。
另外不建议吃减肥药减肥，不仅反弹迅速而且对身体伤害极大，即便是保健品，是药三分毒，那么多激素，或者说只要成分你都清楚吗。所以还是想说坚持才是王道。
最后给楼主个小建议，所谓人都有心理暗示，心理暗示不可小瞧，要坚持，当然要动力，每天瘦字心中绕，默念三遍“我要瘦、我要瘦、我要瘦”。
个人经验，供参考。祝减肥成功。(^ ^)

Answer 4

火锅吧 你可以选择蔬菜类吃 热量还是蛮低的

Answer 5

西餐，吃安格斯腓牛排，低脂的，味道也不错，再配沙拉。