1、技不如人，特别是身边的人，要学会承认他们的优秀。我们所有的不快乐和焦虑是眼看着别人越来越好，而自己越来越差导致的 。比较是偷掉幸福的贼，不要跟别人比，与自己比较就好了。
2、房子、车子、钱财都是身外之物，你终究带不走。人的一生短短几十年，3万多天，何必和钢筋水泥较劲，买不起就不买，自己好好生活就好，内心富足的人，即使身无一物，也能体会到快乐。
3、不要羡慕别人所拥有的，想想你自己拥有的。每个人都是独一无二的，自己拥有的健康、高贵的品质、乐观的心态才是幸福快乐的关键。
4、珍惜所拥有的，知足常乐。你有100块的幸福，那就享受100块钱的快乐，你有1000块钱，那就享受1000块的快乐。
5、人生在世，除了生死，都是小事。再大的困难，也会有解决的办法。再多的烦恼、痛苦都是暂时的，不要逃避，直接面对，终会过去。
6、凡事尽力而为，尽人事，听天命。很多事，也许努力了很久，也没有用；但如果不努力，一定没有用，享受这个过程就好，结果就交给老天。
7、无论身份地位、财富多寡，大家都是普通人，起点和终点都一样，谁都有烦恼，在痛苦面前人人平等。
8、生老病死，自然规律，不可逆转，坦然接受就好。白发多了，皱纹深了，岁月易逝，容颜易老，但积极乐观的心态不会变，从容自信的气质不会褪色。
9、改变能改变的，接受不能改变的。容貌不能改，那就改变气质；身高不能改，那就多读书。出生不能改，那就多经历。
10、任何事都不值得你牺牲健康去追求。身体健康永远放在第一位，长期熬夜，过度纵欲，过度的精神压力都要尽量避免。当你老了，你就会发现身体健康是多么奢侈。
11、不要沉迷于朋友圈、短视频等娱乐消遣，除了浪费时间、徒增焦虑、空虚外，没有任何益处。
12、无论人生处在什么样的境地，你都要读书、运动、赚钱。读书可以丰富头脑，运动可以强身健体，赚钱能让你更好地生活。特别是迷茫的时候，要做好自己身边的小事。
13、即使是在无人问津的岁月里，也要默默努力。生活毕竟是自己的，终究要一个人独自前行，想要获得丰盈的人生，必须脚踏实地，坚定前行，定会突破黑暗，看到曙光。
14、心想不一定能事成，所以我们尽量想自己能够做到的事。从小目标开始，慢慢突破自己的舒适圈，进而挑战更大的目标。
15、人生是场马拉松，不再终点那一刻，谁也不知道结局。所以允许自己朝正确的方向慢慢变好，不着急，不慌张，虽然很慢，但从不后退。
16、不要把自己的幸福寄托在嫁个好男人身上。人和人在一起是缘分，相遇相知相爱都是缘分，不用强求，强求的也不会幸福。幸福是自己争取的，靠别人都不如靠自己。
17、不要期待改变别人，谁也改变不了谁，唯有改变自己。特别是婚姻关系中，相互的包容和理解是必须的，企图控制和改变他人的想法和行为都是愚蠢的。
18、不要对他人有过高的期待。特别是对自己伴侣和孩子，每个人都有他自己的轨道和天命。
19、做自己，不必在意他人的眼光。我们不用刻意讨好他人，按照世俗的眼光可以伪装自己。
20、行动是对抗焦虑的良药。胡思乱想没有用，心急上火也没有用，只有行动，你才能慢慢地去接近你想要的那个目标。胖了就去减肥健身，没钱了就去挣钱，不给自己停顿犹豫的机会，哪里还是时间焦虑呢？
说到底，焦虑的根源是在于我们想要的太多，太急，但能力又达不到，配不上，所以够不到、得不到。只要做到大事不比较，不攀比，小事不计较，积极行动，丰富思想，热爱生活，我们就不会焦虑了吧。