第4个回答 2008-11-01
跑步时,脑袋里想别的事,如今天晚上吃什么,昨天你朋友和你说的一句话等等,越长,越多就越好,但千万不能想你在跑步,终点在哪,这样跑真无聊之类的,这样只会让你更累.假如你跑得累的不行了,不得不想你在跑步的话,你就只能挺了,你也许会感到两腿发软,呼吸不了,你一定要忍着,死不了的(我就是这样干,跑完之后走走就没事了)。
如果照我说的去做,你会发现你的耐力会增加。(补充一点:一定要匀速跑,从开始到结束必须是一个速度,如果你想提高耐力和速度快一点你可以试着加快平均速度,但难度可能大一些)
我就是按以上方法提高耐力和速度的(我是一个小学生,打出上面那些字累死我了,以上都是我自己总结的,请不要无视我的努力,谢谢了,采纳我的答案吧)