第1个回答 2008-11-07
姿势固然重要,毅力更加重要,关键就是狠!我练散打的时候也是你这个年龄,跟师兄弟们一起猛拼,压腿压到上不了楼,别听他们说什么科学压法,那都是压完之后回过头来总结的经验,2个月我就能下竖叉,横叉差一拳!美国发达不?他们学巴蕾一样都是硬压,压腿还能提高你的忍耐力!当时我压的腿都不敢打弯,恢复2天那腿的柔韧马上就能看出来,我的体会就是一定做好热身,假如你就30分钟应该20分钟热身10分钟压腿,记住压完腿一定要溜腿,不溜腿白练!本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-11-05
先试着用手指尖碰脚尖,然后才手掌碰脚尖,最后是胳膊肘碰脚尖,只要你能胳膊肘碰到脚尖,你就能劈叉了.至于你练多久能劈叉,谁也说不准,因为这和你的刻苦程度还有你现在的实力有关