第1个回答 2008-11-05
属于高血压了 你应该少吃油腻食物
高盐饮食是高血压发生的明确危险因素,有研究表明,如果每人每天摄入食盐增加2克,那么收缩压和舒张压就会分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。食盐中使血压升高的成分是钠离子,吃的盐多,进入体内的钠离子也会增多,从而使大量的水分在身体内潴留,造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化,最终导致血压的升高。6克盐就是一啤酒瓶盖盐世界卫生组织专家指出,健康成年人每日盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过各种途径(炒菜、咸菜、调味品等)摄入盐的量,而我们实际的用盐量早已远远高于这个标准。遗憾的是吃咸习惯在我们中间已经根深蒂固,并且吃盐的量也过高了。大多数人除了知道盐中含有钠离子外,并不知道钠离子还存在于许多食品中,因此,最好食用不经过加工的天然食品或含钠低的食品,例如蔬菜、水果、粮食和豆类是含钠低的食品;冷盘、肉肠、罐头、干面条则是含钠高的食品;另外,用发酵粉或碱制作的馒头、糕点、饼干、挂面及油饼、油条等含盐也很多,特别要提醒您,增加色、香、味的调味品,盐的含量高得惊人!天起改用小盐勺我们如何知道自己以及家庭的用盐量是否合适呢?可以使用定量盐勺控制烹调用盐,像2克的、3克的小盐勺,市场上也可以买到。另外一种更简单的方法就是用嘴尝,吃了菜后感到口干、觉得咸了,那么盐肯定是“超标”了,如果感到口很干,要不断地喝水,证明菜是过咸了,下次做菜时要注意少放盐了。几种人要吃高钾低钠盐医学专家建议,有高血压家族史者和高血压、心血管疾病的患者,每日用盐量应减少到5克以下,以1.5至3克为宜,同时可以在医生的指导下食用含钾、镁的低钠盐,这种盐的含钠量只有普通盐的65%,如果常吃这种盐,本身已减少盐量的1/3了。同时,高血压患者在选择蔬菜时也要注意,凡100克蔬菜中含钠量超过100毫克者,均应慎用。如每100克茴香中含钠186毫克,这样的蔬菜尽量不吃。高钾低钠菜最适合高血压病患蔬菜中也有不少种类恰恰是高钾低钠的,如鲜豌豆(青豆)钾钠比为276:1,毛豆则为122:1,南瓜为181:1,金瓜为168:1,菜瓜为227:1,苦瓜为106:1,节瓜为200:1,蛇瓜为347:1,佛手瓜为76:1,黄瓜为21:1,西瓜为48:1,甜瓜(黄金瓜)为11:1。这些都是适合高血压患者食用的。
第2个回答 2008-11-06
人的正常血压是80-120,但临床上常以90-140为界,血压是会随年龄的增加而增加的。你的属于单纯舒张期高血压,比单纯收缩期高血压要严重些!平时要调节情绪,劳逸结合,限制钠盐的摄入,一般每日食盐量小于4~6g,增加维生素和微量元素的摄入,禁烟限酒,控制体重!
第3个回答 2008-11-06
低值偏高,标准值是80-120但是现在的生活水平较高,血压90-140也属于正常值,你应该在平静时间断测3回求平均值,平时应该多注意锻炼身体,少吃油腻,低盐饮食
第4个回答 2008-11-06
人体的正常血压是80-120 你的有些偏高 应该注意饮食 如果你是男士的话血压稍高一些没什么太大问题 一般男士的血压都会偏高一些!!呵呵