早上一碗肉稀饭加上豆浆和蛋，中午吃小米粥加素菜，晚上也喝粥加素菜，能减肥有不会营养不良吗

Question

如题所述

Answer 1

你好哦，我之前也是自己靠运动节食瘦了二十几斤，你这种吃法是可以 减，但是感觉不够营养，而且，豆浆跟蛋最好不要一起吃，不好的，你要吃，也要分开时间吃，隔开一点，其实吃粥不比饭瘦，我那时候的吃法是，主食少吃，所以我早上是牛奶麦片，加蛋啊馒头之类的，豆浆就带着回公司喝，然后中午就吃一点饭，然后其他照旧，不要太肥腻就 好了，重点是夜晚，夜晚我是不吃饭的，只吃菜跟肉的，其实肉跟饭一起才会发胖，但是菜跟饭一起不会发胖的，你只要抓住这点就可以了，然后我晚上早点吃，然后吃完饭站起码半个小时，然后在做 PUMP IT UP04，很有用，

Answer 2

中午晚上蛋白质不够，这么吃减肥是肯定能减的
早上可以加些水果或蔬菜 中午加鱼肉或鸡肉，晚上也可吃点白肉或牛奶

Answer 3

中午加些肉和鱼，晚上只喝粥，我己坚持四年了从二百一十斤减到一百七了。早午不记口！

Answer 4

可以加点水果吧，苹果、西红柿什么的