大量运动出汗可以使脸变瘦么

Question

如题所述

Answer 1

是可以的，但是如果的方法不对，就算怎么运动也瘦不了脸
正确的方法是：
1、每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦！
2、每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品零食的欲望。
3、对酒精说“NO”
对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。
4、增加钙摄入量
很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

5、控制盐分的摄入
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
6、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。
7、小表情瘦脸
想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。
8、脸颊按摩
每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。

9、按摩双下巴
最令人讨厌的，而这种方法刚好将双下巴一网打尽。先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。
10、脸部伸展操
头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。
11、嚼口香糖
吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。
12、热毛巾敷脸
用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。

Answer 2

我在健身房锻炼三个月，每个礼拜至少去五次，我记得第一个礼拜去，因为不懂技巧，没有做热身运动，以及迫切想要自己瘦下来，头两天就把小腿拉伤，后面通过拉伸伸展才修复过来。但是坚持下来，我从120到105斤，目前稳定在105-106之间，瘦身还在进行中。脸部相对也没有之前显得那么大，我属于长肉先长脸的类型。
运动前十五分钟，是属于热身，在拉伸之后，可以在跑步机上小跑十分钟，匀速进行。如果你跑步很不习惯，也可以慢慢在跑步机先走五分钟，慢慢提速。
十五分钟之后体力还行的小伙伴，你也可以在后面加速，十分钟一个加速模式：十分钟提一次速度，不要太快，可以0.5到1，再打1.5这样子。
另外可以尝试平板支撑，它是瘦全身的，平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，同时也可以锻炼你支撑力。
不要轻易相信瘦什么局部的视频，因为锻炼是全身的，全身瘦了，你的脸自然而然瘦了。同时在运动其它时间，你也可以使用按摩器，按摩自己脸，从下往上进行，改善脸部线条。
你也可以尝试动感单车，很有激情，他能带动你的情绪，融入其中，全身动起来。

Answer 3

理论上大量运动出汗是可以使脸变瘦的，但是：
首先，最重要的是你要坚持一段时间，每天都要坚持运动，让运动成为一种习惯；
其次，必须减少卡路里摄入，控制饮食，高脂肪的少吃尽量不要吃。
最后，我觉得晚上7点后尽量少喝水，大量喝水也会导致面部水肿。
总之，大量运动整个人会变瘦，整个人瘦了脸才会瘦。

Answer 4

脸部或者说头部是诸阳汇聚的地方，补充身体的阳气，最先就瘦脸，多运动是对的，升发阳气，但要劳逸结合，不熬夜不乱吃东西，人是一个整体，要瘦都瘦。

Answer 5

你好，我之前脸不大。但是不注意吃胖了后脸也是瘦不下来。运动是可以瘦脸的，需要坚持最保守需要六个月。不要三分热度，坚持下来你就会发现原来你也可以这么帅或者漂亮。加油！！！忘采纳。，