找出消瘦的原因,进行调养,调养好了进行运动增肌:
遗传因素:某些家庭成员都比较瘦,属于无力型体型,易患慢性病。
疾病影响:如甲亢、肠胃疾病、腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫
血、寄生虫病等。
吸收功能不好。
精神因素:由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠 不足,身体消耗多于摄入。
饮食:缺乏营养,热量摄取不足或食欲不振。除疾病影响需要治疗外,其它都可通过科学的营养来改善。
[闲聊健身]EP.17 小白到底应该先增肌还是先减脂?导致新手在“先减脂”和“先增肌”这两个决定之间犹豫不决的主要原因是目标和现实情况出现较大差距的时候,心里出现的迷茫和不知所措。今儿就聊聊这个问题。。。
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