失眠症的原因 孕妇失眠怎么办
失眠症的原因，孕妇时间怎么办？对于失眠我们应该去正确的对待，如果每天睡眠8个小时，那么我们的一生有三分之一的时间在睡觉。所以预防失眠相对来说更为的重要，需要养成一个良好正确的作息时间。尽量不要去熬夜，定点起床睡觉。失眠症的原因，孕妇失眠怎么办？只需补充RSHWHO快眠，既能修复睡眠细胞，又能缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，提高睡眠质量。
六个国家的科研团队－专项睡眠康复工程
RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：
通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、
通过了韩国健康认证、
获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、
美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安全)产品。
DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »
经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。
RSHWHO快眠提出了脑营养平衡学说：
1、5-羟色胺、多巴胺、GABA、褪黑素，通过脑细胞修复营养可以自然生成，盲目补充可能会过量堆积。RSHWHO快眠脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，修复自然睡眠功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
2、不同人群使用RSHWHO快眠脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳，回归自然优质睡眠。
RSHWHO快眠恢复脑功能，自然生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素临床研究：
5-羟色胺和睡眠
文献显示RSHWHO快眠中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。
多巴胺的睡眠
RSHWHO快眠中茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，也对中枢神经递质多巴胺生理活性有作用，有助于身心疲劳的恢复。
GABA和睡眠
RSHWHO快眠中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活性，治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾病如抑郁症、失眠、焦虑等密切相关。(由临床数据支持WHO 专刊和公开发表的文献)
褪黑素和睡眠
除了神经递质，神经激素也可以影响睡眠，其中褪黑素最有影响神经激素。研究显示RSHWHO快眠可以影响血清中促肾上腺皮质激素（ACTH）、褪黑素的水平。。
7.Janmejai K, et al, Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future(Review), Molecular Medicine Reports 3:
895-901,2010.
那么如何预防失眠？
1. 睡眠需要的用具，无论是北方的炕还是南方的床，在摆放的时候，都应该在南北侧向，我么睡觉时头朝北脚朝南。使我们的身体不收地磁的干扰，床的硬度适中，总之怎么睡觉舒服怎么来就好了。
2. 正确睡眠的时间。睡眠时间一般应该维持在7到8个小时，但这不是强求你只能睡这么长时间，入睡快的睡眠足够深的，睡6个小时基本就足够支撑一天的工作，入睡慢的睡眠不好的及时睡了10个小时也不济于是，由于我们每个人身体上的原因每个人都是不一样的。
3. 睡眠的环境。睡眠的好坏是于睡眠的环境联系密切。在15到22度的温度中，即可获得安睡。冬季关门关窗后吸烟留下的烟雾，也会使人不能安睡。在嘈杂的情况中你的睡眠更加的不稳定，以及强光下也会使人睡不着。
该如何解决失眠？
孕妇怀孕前期有妊娠反应导致了失眠，怀孕中期和后期是因为宝宝在子 宫内部成长，导致了孕妇胃、心脏等压缩。让孕妇感觉任何睡眠姿势都产生不适应，所以导致了晚上睡觉失眠，但如果孕妇长期失眠，不仅仅休息不好，还会影响心情，对宝宝的发言极为不利。那么应该怎么解决失眠呢？
1. 有规律的作息,孕妇从怀孕初期就要养成一个横好的作息习惯，在午睡的时候尽量不要超过一个小时。规定每天的上床时间，起来的时间，这样更加有助于睡眠的好坏。
2. 床上用品。选择自己舒适的枕头，被褥等差床上用品，为自己创造一个良好的睡眠环境，一个好的睡眠环境真的对我们的睡眠好处很大。
3. 做一些适量的运动。每周至少要运动三次，每次坚持在半个小时，这样有益于我们的水电，出汗有利于身心放松。还能够帮助你减肥哦！
4. 补充RSHWHIO快眠，既能修复睡眠细胞，又能缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，提高睡眠质量。
5. 一天的饮食习惯。不要吃过多的油炸食物，尽量少服用腥辣刺激的是食物饮料等，以适度为宜就好。
失眠症的原因，孕妇时间怎么办？孕妇需要的是自我调节，家里的陪伴，让孕妇将自己的心理压力变下，尽量可以找亲朋好友多多沟通，让他们知道内心所想，让自己可以有个倾诉的对象，让自己心情放松。
孕期失眠会导致胎儿营养不良，造成胎儿无法吸收到足够的营养，出现体形偏小或者营养不良导致的代谢性疾病等等。严重的还会出现流产危害，因为一旦孕期失眠加重，孕妇的免疫能力就会降低，而免疫系统异常是占流产因素的78%。因此说，孕期失眠在不同程度上是会造成流产危险的！
情绪胎教，利用其独有的音乐引导想象及心率变异性生物反馈训练，对孕育女性进行科学的情绪调理，调理孕妇的脑舒压，使其情绪得到放松，压力得到疏解。最终使其自主神经系统调控能力得到改善。要知道，自主神经系统支配和调节机体各器官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等。也就是说，情绪胎教在改善自主神经系统调控能力的同时，也就缓解了孕期失眠的问题。除此之外，情绪胎教突出的特点就是以母亲修养的不断提高，孕期生活品味增加，由女人向母亲角色转变过程中的内心品质提升，达到母仪胎儿的目的。对胎儿的情绪、性格、健康、心理起着至关重要的作用。
孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？怀孕前睡到天亮，怀孕后数羊到天亮。越睡不着越担心影响肚子里的孩子。孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？想找个人聊聊天，却发现旁边躺着的早就呼呼大睡了。临床试验表明天然成分的RSHWHO【快眠】促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？
1 引起胎儿营养不好
偶尔一两天失眠不会影响胎儿的生长发育。但长期失眠会影响孕妇的心理和身体健康，从而间接影响胎儿的健康。孕妈晚上失眠，白天往往精神状态不好，影响食欲，使胎儿不能吸收足够的营养，会影响胎儿的健康成长，出生时的体积稍小。
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想杜绝这种情况，可以试试源于自然成分的RSHWHO【快眠】可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有效。
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2 导致胎儿的休息不规律
胎儿也有自己的休息时间。孕妈如果经常失眠会影响胎儿的生物钟，使宝宝出生后，白天喜欢睡觉，到了夜间精神满满，从小就成为夜猫子。
3 流产
孕妇失眠虽然在一定程度上不会造成严重后果，但也不是一定的。如果失眠太严重，会因为免疫系统的异常而发生，也有可能流产。
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1 激素变化
孕妇怀孕后激素水平会发生很大变化。孕酮和雌激素分泌的增加往往会导致孕妇失眠。临床试验表明天然成分的RSHWHO【快眠】促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？
一则对照研究为期2周，对象为80位睡眠品质不佳的孕妇,分为2组，实验组每日服用RSHWHO【快眠】，研究结果有助于降低受试者与生理症状相关的睡眠不足及忧郁评量分数（相较于只接受常规护理的对照组）。
2 饮食习惯的改变
怀孕后，孕妈饮食比以前更清淡、更有营养。饮食的突然改变也会影响睡眠状况。
孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？
3 睡前多动
一些准妈妈在临睡前可能会发现胎动更频繁、更明显，所以活跃的胎儿也会让妈妈一起兴奋起来。此外，睡前看挑战性的电视节目、做剧烈的活动也可能导致神经无法放松。
4 尿频
怀孕后随着宝宝长大会压着膀胱，排尿的频率和急迫性容易影响孕妇的睡眠状态，导致睡眠质量直线下降。
孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？
5 妊娠痉挛
怀孕中后期，很多准妈妈会出现缺钙和抽筋，而且抽筋大多发生在夜间睡眠中，所以容易引起失眠。
6 婴儿不安分
婴儿在怀孕后期会更加活跃。没事的时候，它经常在孕妈肚子里锻炼，伸展手臂，踢腿。随着宝宝的成长，它在活动后期具有很大的范围和力量。导致孕妈没有睡意或者睡着了被踢醒。
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1 正视不好的情绪
如果准妈妈有心理压力，就应该学会告诉亲朋好友。如果有必要也可以找一位心理学家来进行谈话帮助自己。你也可以和丈夫聊天，聊聊心事，回忆过去，谈论未来宝宝的名字，他上什么小学，如何教育他，如何让他选择兴趣爱好等。好的心情和稳定的心态有利于睡眠。
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2 睡前喝一杯RSHWHO【快眠】
专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充源于天然成分的睡眠修复营养RSHWHO【快眠】，修复脑神经细胞天然调理康复。不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退 黑 素，产生的入睡困难和睡眠失调。
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3 听音乐
这是缓解压力和胎教一举两得的好方法。平静下来欣赏音乐的同时还可以起到产前教育的作用，心态平和稳重可以让人睡一个安稳觉。
4 睡前梳头
妇产科专家建议，临睡前梳头可以让准妈妈睡得很好，但不建议准妈妈留太长的头发，应该保持一个易于梳理和产后护理的发型。当然，短发是更好的选择。
孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？
5 饮食控制
孕妇一般胃口都很好，美味的食物让她们停不下嘴。然而孕妈临睡前吃过多的食物，会影响胃肠功能，导致晚上肚子不舒服而睡不着。孕妇在睡前3小时进食，注意自己吃的东西不要太凉太甜。
6 睡前保持心态平和
避免看让人激动的电影和电视剧，使精神处于亢奋状态，无法入睡。提高免疫力，合理饮食，必要时补充钙和维生素D，避免因缺钙引起的抽筋。有些准妈妈在怀孕期间不想吃药，所以应该多吃些含钙量高的食物，如芝麻酱、虾皮、牛奶等，能迅速补充钙。
孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？
7 规律生活
孕妇的生活节奏不能太过懒散，应该遵守科学的生活原则和健康原则。要养成按时起床休息的习惯，建立自然的生理钟，避免各种关于睡眠的问题。
8 注意饮食
茶和咖啡有提神的作用，睡觉前不要喝。所以如果你想喝茶，可以在早上或下午喝一些淡绿茶，晚饭后不要喝；怀孕期间不要喝咖啡，因为咖啡不仅影响睡眠，还会影响胎儿的发育，增加4到6个月胎儿自然流产率，也增加低出生体重儿的风险。
孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？
9 调整睡姿
孕中晚期容易腰酸背痛，难以入眠。此时不要仰卧，以免增加睡眠时肚子对腰背的压*迫；应该侧卧，同时用软垫给腿、脚、肚子和腰背支撑，缓解各个角度身体的负担，促进睡眠。左侧卧能增加胎盘供血，有利于胎儿发育，但对孕妇的心脏会受压，所以要睡姿调整，侧卧一段时间以后换一边再睡。
孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？
1 孕早期
孕早期总是感觉睡不醒常见问题。有些母亲认为自己病了，但事实并非如此。其实是由于体内需要调节生殖系统的生理周期，具有镇静作用的雌激素（黄+体酮）的含量增加，孕妇这时会觉得很累很困，总想睡觉。
2 孕中期
孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？
在此期间，身体已经慢慢适应了大量孕酮在孕妇体内形成的一股力量。尽管母体激素水平仍在上升，但已有所减缓，因此，母亲可能会比怀孕初期感到舒服得多，睡眠质量可能会提高。不过，一些孕妇会更加精力充沛，不再感到困倦。
3 孕晚期
少数母亲会因饮食问题出现水肿、便秘、胃肠不适等症状。由于腹部隆起，运动不便，而且身体非常不舒服，很容易引起失眠。在此期间，胎儿完全被压在膀胱上，孕妈排尿频率会越来越频繁，所以晚上少喝水。一些孕妈身体疼痛如抽筋、背痛、头痛、神经痛等会影响睡眠。
孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？
孕妇每天晚上失眠，是怎么回事？如果孩子是一艘在风浪中航行的船，母亲的臂弯就是船航行的起点。如果孩子是一只飞翔的风筝，有妈妈在，风筝永远不会断线。睡个好觉，妈妈和宝宝都健康。