• 所有问题

    • 我15岁，160，练习弹跳力和腰腹力量，一共2组1组2次1次20个，这样算过度运动吗？会影响长个子

    我15岁，160，练习弹跳力和腰腹力量，一共2组1组2次1次20个，这样算过度运动吗？会影响长个子吗，如果不影响会长个子吗？

    举报该问题
    推荐答案   2015-06-08
    首先认识过度运动，即超负荷运动。超负荷运动后你会明显感到呼吸困难，以及上身疼痛。其实你那种运动量并不算大。
    第二，不会影响长个子，通俗的说，运动有助于骨骼活性增强，有助于长高。即有助于长高
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-06-08
    不锻炼才不长
    第2个回答  2015-06-08
    15才160你没发育吧
    第3个回答  2015-06-08
    不会滴，
    相似回答
    关于弹跳得问题!答：如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是:1、大力量训练每周至少二次,不...
    166cm15岁如何打好篮球答：练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试...
    中学生如何进行体能训练?如何锻炼肌肉。详细点。答：1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。三...
    体能训练计划。答：测试前应了解运动员的健康状况，并对测试可能带来的安全隐患有足够的准备。如，运动员腰部损伤未愈，最大力量和坐位体前屈测试可以暂不进行。另外，需预先检查测试器械和环境在测试中是否具有潜在的危险等。2、测试方案的制定 测试方案或测试计划是体能测试的关键性环节。它包括测试内容的选择及测试的目的，...
    看看我这么练弹跳几个月可以增30cm答：1 迅速提高弹跳力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳 1...
    大家正在搜