静止性的支撑锻炼腹肌和运动型的腹肌锻炼又什么不同？

Question

一种是静止性的腹肌锻炼，例如：核心支撑，人形“耐克”姿势30度，60度，支撑练习，。。。静止性练习，
另外一种是运动性的，例如：仰卧起坐，两头起。。。运动的练习
两种有什么不同？
一楼的回答已经看过了，练习的肌肉类型有什么区别呢/?

Answer 1

静止性的支撑锻炼腹肌其实就是指静力训练。静力训练全称叫静力性等长收缩训练。是指身体固定，肢体环节固定，肌肉长度不变，改变张力克服阻力的训练方法。可以动员更多的更多的肌纤维工作，力量大，力量增加快，节省训练时间，肌肉围度增加不大。
有呼吸系统疾病，心血管系统疾病，没有这方面锻炼的老人，和儿童不适合做静力性练习，其他都可以，但要注意循序渐进。这种方法是肌肉收缩时，长度在缩短，肌肉的起正点向中心靠拢，因而又叫向心练习。目前运用得很普遍，约占70K左右，做时可用杠铃、哑铃、壶铃、拉力器及综合力量练习架等器材进行练习。为了发达肌肉，采用慢速练习为最好。

Answer 2

静止性支撑锻炼的是慢频肌，运动型腹肌锻炼练的是快频肌，一个侧重提高耐力，一个侧重提高爆发力。

Answer 3

腹肌分为慢频肌和快频肌，大负重和慢的动作频率或者静止锻炼到慢频肌，多次数和快频率的动作锻炼快频肌。

Answer 4

静止性练习是比较侧重肌肉的稳定性，身体的平衡感的练习，运动性练习是侧重于力量和耐力的练习本回答被提问者采纳