健身要不要请教练？ 23男。我在健身房办了六个月的会员卡，1200元。练到第二天有个教练就找了我做

Question

健身要不要请教练？
23男。我在健身房办了六个月的会员卡，1200元。练到第二天有个教练就找了我做了体能测试。我178高135重。肩围很宽。我体质非常感弱，以前经常感冒，我有很多疾病，比如长痘痘，还有便秘，鼻炎，体力不能维持久。所以我到健身房想达到两个目标， 【第一、健康的。第二，肌肉】 教练给我安排了三个月的计划（6000元~3个月）刚开始每周3次，然后4~5次。可是最近手头有点紧，可以分期付款还是拿的出。我工资才300多一点。我在网上也下载了很多教学资料和视频 教练有40多岁，教练说“我身材那么好，如果会练的话，练出来会很好看，如果不会练，会把身材练变形”。我现在在纠结要不要请教练，不请教练自己可以练的好吗？

Answer 1

现在健身房教练都带销售成分 手头紧就别办 但请教练曲线和肌肉会练的好点 比较教练懂的健身知识多点 如果想剩钱 可以多找点健身知识自己去看看 主要是动作 和饮食 也可以在健身房里结交长年锻炼的人 他们懂的不比教练少

Answer 2

你自己在健身房练的话，练肌肉觉得还是请个教练比较好。器械太多！用的不得当，不好！不过我觉得自己在家里就可以做健身和练健美！

Answer 3

请私教还是不错的，但这是个长期过程，短期是不会有大的效果的。私教一般为了想让你买课程，说的都是天花乱醉的。你还是根据自己的经济实力想好了。

Answer 4

不需要追答

忽悠人

追问

兄弟能指导几个方法吗？

追答

你下快手。上面有人教你锻炼

Answer 5

其实你身体不是很瘦，还可以。不必去健身房。自己做俯卧撑，仰卧起坐，就可以le'追问

我是个懒人。在家基本不会动

追答

那就不好说了